8.1. 2008 3:00 Преминаването към рационална диета със сигурност е разумна, но не лесна стъпка. За съжаление дори тук е вярно, че началото е най-трудно. Можете просто да кажете СТОП и в крайна сметка да преядете с бърза храна или шоколад за една нощ, но не очаквайте вашето решение автоматично да спре да брои всички вчерашни прегрешения.
През първите дни от диетата може да не бъдете изненадани от лошо храносмилане. Не е необичайно, ще отнеме известно време на тялото, за да направи промяна към по-добро. Следователно важна стъпка е първо да се погрижим за вече нанесените щети. Ако искате диетата ви да бъде по-ефективна, внимавайте за подутини и скокове от кремообразни торти към сурови зеленчуци.
Спестяване на деня
По-разумно е да ги разделите с интервали - да се поглезите с един прочистващ ден в началото, през който ще пиете колкото можете. Вярно, не изведнъж. Дръжте обаче бутилка чиста вода, все още минерална вода или билков чай под ръка през целия ден и честно си наливайте пълна чаша на всеки половин час. Подготвяте тялото за нов, нежен режим.
Без кафе на гладно
Надутият корем е един от неприятните симптоми при започване на диета, който вероятно няма да избегнете. Здравословната диета е по-лека, но често много богата на обем, може да ферментира в стомаха и чувствате, че трябва да направите нещо нередно. В края на краищата не можете да изглеждате като цев, ако имате примерно изключване на всички „лоши“ храни от диетата.
Докато храносмилането не се възстанови и дори подобри, можете да помогнете с храни, богати на калий като зрели банани. Напротив, трябва да се сбогувате с кафето за закуска, поне временно, и да замените черния чай със зелен чай.
Пазете се от натрий
Ако вкусните зеленчукови ястия се появяват все по-често в чинията ви сега, обърнете внимание какво ги вкусвате, иначе стомахът ви няма да е толкова добър за тях. Солта или сушените зеленчукови смеси с добавка на сол задържат вода, която само ще ви натовари с храносмилателни проблеми. Ако ви липсват силни вкусове, не пестете подправки и сушени билки, това е много по-здравословен вариант.
Не сладко, не изкуствено сладко
Друга спорна диетична помощ са изкуствените подсладители и подсладените напитки. Те ще заменят сладките без излишни калории, но поне в началото на диетата трябва напълно да се откажете от тях, тъй като те също могат да влошат усещането за подут корем.
Имайте предвид, че този "изпитателен" период ще бъде зад вас и с леко усвояване във вас ще се събуди напълно нов поток от жизненост.
Имате ли свой собствен трик за отслабване? Пишете ни на имейл адреса wanda1 (at) atlas-as.sk и спечелете козметичен пакет за отслабване!
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Промяна на съвременната диета - Задължително етикетиране на храни Вегетарианско веганско
- Подобряването на храносмилането е алфа и омега, 7 стъпки за честно подобряване на храносмилането
- Резервирайте СЪВЕТ в отдела за диети
- Деца. Краят на забавлението или ново начало?
- Известните и изпитани диети имат своите недостатъци и какви