mukhina

Mukhina диета - необичайна диета, тъй като тя не само предписва определена диета, но включва и други мерки под формата на акупунктура. Доктор М.М. Мухина популяризира своите методи от много години и е убедена, че тя носи отлични резултати.

Диета на Mukhina и специални игли

Основата на този метод за отслабване е много необичайна. Диетата на Mukhina използва златна игла, която се придържа към ухото, докато огладнее и ожаднее. Такава обеца с игла има специален дизайн, който ви позволява да работите по точки и да удавите чувството на глад. Диета Dr. Марият Мухина позволява на хората, които са пристрастени към храната, като затлъстелите, да намалят апетита си и да разработят нов принцип на хранене, по-здравословен и по-мек. Тази мярка позволява на тялото да се откъсне от непрекъснатото преяждане и да формира подходящи навици. Освен това тази обица стимулира метаболизма.

Мухина: Правила за хранене

Не мислете обаче, че само един ушен пръстен ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. Диетата за отслабване с муха изисква относително строги ограничения и правила, спазване и дава основния ефект. И така, какво трябва да се направи:

  • откажете се от картофи, тестени изделия, хляб, алкохол и захар (всички сладкиши);
  • вечерята приключва преди 18:00, не по-късно.

Първата седмица ще бъде доста трудна, а потомството ще свикне и ще започне да се чувства много лесно и добре. Обикновено след 1-2 месеца той отслабва на рецепцията, където се извършва преглед, след което се решава дали да продължи диетата.

Меню кратко хранене Mukhina

В допълнение към дългата диета, опцията от Dr. Mukhina, която трае 10-14 дни и ви позволява да отслабнете с 3-5 кг. В тази система се предлагат варианти на протеини и въглехидрати, които могат да се редуват, но едно нещо остава същото - вечеря с протеини. Затова помислете за рецепти за диета с мукин.

  1. Закуска (250-300 ккал):
    • (въглехидрати) 5 супени лъжици овесени ядки с настъргана ябълка или мляко, кафе или чай без съставки;
    • (въглехидрати) плодова салата с кисело мляко, чай или кафе без съставки;
    • (катерици) половината от обезмаслено приспособление със заквасена сметана, чай или кафе с мляко;
    • (катерици) половината грейпфрут, 2-3 яйца, чай или кафе с мляко.
  2. Храна за обяд (300 kcal):
    • (въглехидрати) 3 печени картофа, салата от пресни зеленчуци със заквасена сметана, чай или кафе без съставки;
    • (въглехидрати) 5 чаени лъжички елда със зеленчуци, плодове на избор, чай или кафе без съставки;
    • (протеин) пилешки гърди с пресни зеленчуци, чай или кафе без мляко и захар;
    • (протеинова) зеленчукова салата със заквасена сметана, няколко яйца, чай без захар и мляко.
  3. Ястия за обяд - само протеини (250 kcal):
    • варени яйца, пресни зеленчуци, чаша обезмаслено кисело мляко;
    • чаша кефир, 150 г нискомаслено извара със заквасена сметана;
    • парче варено говеждо със задушени зеленчуци, чаша обезмаслено мляко;
    • пилешки гърди с пресни зеленчуци, чаша обезмаслено кисело мляко;

  • порция морски дарове с листни зеленчуци.

    • Диетата Mukhina ви позволява свободно да комбинирате интереса си към храната. Препоръчително е да готвите без използване на масла и мазнини с минимално количество сол и подправки. Като цяло тази диета е перфектно съчетана и ако нямате здравословни проблеми, можете да се придържате към нея дълго време, без да увреждате тялото.

    Желателно е да се пие между храненията достатъчно количество вода, но не по-рано от два часа след хранене. Спазвайки всички правила, просто е невъзможно да отслабнете, защото тази диета гарантира минимално количество калории и максимално хранене за вашето тяло.