Затлъстяването отдавна е болест. Експертите предупреждават, че мързелът трябва да се възприема като затлъстял и се опитват да го лекуват, докато има време.

бъде

21 август 2011 г. в 0:00 ч. Michal Ač

Дори учените понякога не искат

Учените също обичат да се шегуват в кулоарите на собствения си мързел. Според Йиржи Григар, един от тях е заявил на международна астрономическа конференция: „Не можете да видите тези точки на диаграмата. Бях мързелив да ги нарисувам там. “Друг призна:„ Аз съм отговорен за разрешаването на тази задача, но както често се случва с хората на моята възраст, истинската работа се извършва от други, които са много по-умни. “Но той очевидно искаше да кажа - по-трудолюбив.

Въпреки че това са интересни бонбони, които могат да се използват, ако говорителят иска да съживи вниманието на спяща публика, те се провалят като житейска програма. Всъщност може би всеки самокритичен човек осъзнава, че мързелът, независимо дали е проява на тяло или дух (в края на краищата е трудно да се отделят двете неща едно от друго) не почита никого. Нито учени, нито политици.

Смъртоносна комбинация

ФАКТИ
  • Първата предпоставка е да се намери мотивиращо съдържание в живота. Наистина е разочароващо да се опитате да запълните времето си с дейност, която не ви удовлетворява или не ви носи никаква оценка. В такъв случай не бива да се колебаете да смените работодател или професия.
  • Понякога е достатъчна малка промяна, например за започване на нова дейност (изучаване на чужд език) или за присъединяване към нов екип.
  • Ако имате мързеливо дете, опитайте се да подобрите начина, по който е мотивиран. Може би намира някои задачи за толкова сложни, че дори не иска да ги изпълнява. Разделете ги на няколко стъпки и се опитайте да се справите с тях стъпка по стъпка.
  • Избягвайте бездействие. Всяка дейност е по-добра от това да не правите нищо. Когато нямате какво да правите, опитайте лесна физическа активност, научете се да играете тенис или шах.
  • Не можете да играете игра с някой, който лежи на дивана у дома. Следователно не бива да бъдете заобиколени от хора, които имат подобни проблеми.
  • Също така е важно да се изключи истинско заболяване като хронична депресия. Ако имате силно отвращение към някаква дейност, включително прости ежедневни задачи (обличане, готвене, измиване, миене на зъбите), не се колебайте да посетите лекар. Депресията вече може да се лекува успешно днес.

Затлъстяването се измерва лесно чрез индекса на ИТМ, който е съотношението между височина и тегло, съжалявам, тегло. Много експерти предупреждават, че мързелът трябва да се възприема като затлъстял и се опитват да го лекуват, докато има време. Това очевидно е пристрастяване към болестта със същите опасни последици като затлъстяването.

Световната здравна организация (СЗО) многократно, но изглежда все още насочва ненужно внимание към рисковете от физически мързел: повишена честота на сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, рак на гърдата или диабет тип 2, който се появява след 40-годишна възраст, особено за лоши условия на живот.стил. Според СЗО около три милиона души умират всяка година в световен мащаб в резултат на физически мързел, но тази оценка изглежда силно подценявана.

Разходете се с кучето си, дори и да нямате такова

Лекарите всъщност не лъжат, когато казват, че човек винаги трябва да помни редовната физическа активност, която може да не е твърде взискателна. Словашкият диетолог Игор Буковски каза, че е смешно: „Човек трябва да извежда кучето си два пъти на ден, дори и да няма такова“.

Буковски също така твърди, че „можем да измислим редица рационални причини за това как и защо нещо не е възможно. Например хората, които работят психически десет до дванадесет часа на ден, са уморени в девет вечерта. Всъщност само мозъкът им е уморен. Ето защо е от съществено значение да не се поддавате на нарастващия синдром на хронична умора и да не разглеждате упражненията и движенията като задължение. "

Защо главата удря

След кратко време организмът свиква с редовните упражнения и започва сам да го изисква. Проучванията показват, че са достатъчни няколко седмици редовна физическа активност, която не трябва да надвишава час на ден.

В края на краищата това знаят всички, които по някаква причина трябва да пропуснат например редовен развлекателен тенис мач или по-дълга разходка на чист въздух. След това главата отказва да работи с лекотата, с която е свикнала след редовна порция от движението.

Ето защо е наистина странно, че особено за удобство, ние многократно предпочитаме бездействие и лежане на дивана, гледайки телевизия, вместо физическа активност. Въпреки че може да предизвика приятно усещане в краткосрочен план, особено ако е допълнено с бира или вино, в дългосрочен план тялото страда.

Определение за мързел

Мързелът може да се определи като състояние, при което човек е в състояние да извършва определена дейност, но не го прави само защото не иска. Дори мързелив човек със средно здраве със сигурност би могъл да изтича маратон, но въпросът е защо би го направил. Както с физическия, така и с психическия мързел, мотивацията вероятно е решаващ проблем.

Психологът Ивана Юрковичова е изучавала физическата активност на словаците преди шест години. Тя установи, че 70 процента от хората в Словакия живеят с недостатъчна физическа активност. Финландското проучване от 2010 г. включва 29 000 мъже и равен брой жени. Резултатът е доказателство, че с напредването на редовното физическо натоварване (до известна степен, разбира се) рискът от сърдечна недостатъчност намалява. Други проучвания свързват депресията с тревожността, която отшумява значително след десет седмици провеждана терапия.

Митове за мързела

Мел Ливайн, професор в Университета на Северна Каролина, САЩ, написа по-ранна книга „Митове за мързела“, но не боли да си спомня съдържанието ѝ. В него се опитва да покаже, че човек има в природата си закодирано универсално желание за активност и производителност. Неговата дългосрочна загуба е болестно състояние, за което трябва да има някои убедителни причини.

Например, дете с речево разстройство не е в състояние да изрази чувствата си и с нечувствителен подход към заобикалящата го среда може напълно да се откаже от усилията си с течение на времето. Човек, чиито идеи постоянно се игнорират от работната му среда, може да реши, че ходенето на работа няма смисъл.

„Ако етикетираме някой мързелив, ние осъждаме човешко същество“, пише Левин. Може би обаче въпросният човек не е мързелив, а му липсва само признание за непосредственото му обкръжение. „Печелим енергия и чувство за благополучие, когато нашите приятели, семейството, учителите или шефовете ни отнемат нашия подход, придобивайки тяхното уважение и придобивайки уважение към себе си.“