приведете

В днешно време зрителното възприятие на човек е много важно. Ето защо, за да поддържаме красива и стройна фигура, понякога сме готови да жертваме наистина всичко. Намаляването и поддържането на оптималното тегло обаче често е свръхчовешка задача, чието решение не е толкова лесно за всеки. Притесняваме се за фитнеса и спазваме различни диети.

Но дори съвременният свят на фитнеса не се противопоставя на иновациите и все повече се появяват много нови начини за постигане на идеални пропорции. Например като кетогенна диета, която е много популярна днес. Но това може да се нарече друга модна тенденция?

Той се различава от всички други диети по това, че акцентът е върху храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Това означава, че вашата диета трябва да включва много качествено и леко месо, риба и морски дарове, яйца, ядки и нискомаслени млечни продукти.

Какво да очаквате от кетодиета?

Нашето тяло получава енергия от различни източници. Често изгаря запасите от глюкоза, за да печели енергия, докато мазнините се установяват спокойно и остават на места, които променят формата и пропорциите на тялото в отрицателна посока.

Когато обаче намалим приема и доставката на въглехидрати, тялото трябва да търси други възможности. Кетозата е състояние или процес, при който се консумират мазнини за получаване на енергия, от която в миналото може да не сте успели да се отървете. Ето защо, ако искате да приведете тялото си във форма, кетодиета ще ви позволи да го направите много бързо и относително лесно.

Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, липсата на която се компенсира от високия прием на протеини и зеленчуци. По време на такава диета тялото ни е принудено да търси алтернативни източници на гориво, като мазнини.

Принципът се основава на производството на кетогенни вещества в черния дроб, които много добре обработват телесните мазнини. Така че, ако можете да се откажете от хляб, тестени изделия, моркови и картофи, спазването на кето диета ще бъде относително лесно за вас и, за разлика от много други методи за отслабване, с други предимства.

Това ще подобри вашата концентрация

Благодарение на кето диетата отслабвате бързо и лесно. Намаляването на хранителната захар обаче ще бъде от полза и за мозъка ви. Защо?

Когато снабдяваме тялото си със захари и постоянно живеем само от въглехидрати, вероятно умът ви ще стане леко помътнен, ще се почувствате уморени и ще мислите дълго. Намаляването на въглехидратите и добавянето на повече зеленчуци и протеини към вашата диета ще изчисти ума ви и ще повлияе на концентрацията ви. Това е така, защото получените кетони след това позволяват на мозъка да балансира различните невротрансмитери, които стимулират и освобождават тялото.

Енергията ви ще се увеличи

Когато ядете много храни с изкуствен аромат, като десерти и бързо хранене, тялото ви консумира огромно количество енергия, за да ги преработи. Тези процеси обаче сериозно увреждат всички типове клетки и дори структурата на самата ДНК.

Ако се опитате да следвате принципите и препоръките на кето диетата, тялото ви винаги ще разполага с надеждни източници на енергия, които да ви помогнат да поддържате добра форма без ограничения. В допълнение към удобното и безболезнено отслабване, това е най-добрият начин да приведете тялото си във форма. Така че опитайте, не е трудно.