- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Искате ли да отслабнете и да подобрите здравето си? Опитайте скандинавското ходене!
Бавно, но сигурно идва пролет и ние можем останете по-дълго сред природата. Какво ще кажете да се възползвате от тази възможност изхвърляне на няколко излишни килограма, които може да сте спечелили през зимата?
В същото време, благодарение на тази дейност, ще опознаете по-добре близкото си обкръжение или можете да изследваме красотите на нашата Словакия. Признавам, за някои този стил на движение може да бъде забавен. Но когато опитате скандинавско ходене, гарантирано ще промените решението си.
Какви са предимствата на скандинавското ходене?
Ще ги обобщя в няколко точки:
- Позволява движение на чист въздух
- Благодарение на финландската разходка можете да откриете красотата на вашето непосредствено и по-широко обкръжение. Толкова е красиво в Словакия.
- Подпомага здравето ни. Докато ходите, участвайте в движение до 90% от всички мускули в тялото. По време на нормалното ходене ангажирате само мускулите на долните крайници и част от торса.
- В същото време оолекотявате и спасявате коленните си стави и укрепвате мускулите на гърба.
- Държиш го правилно тяло, гръб.
- Ще изгорите приблизително 300 до 500 килоджаула повече, отколкото при ходене на едно и също разстояние и време.
- Упражнението също ще ви помогне в борбата с целулита или отслабените рамене.
- Той е лесен за използване. Можете лесно да използвате ски щеки или новите оригинални щанги за Nordwalking струват от около 10 до 20 евро. Предимството им е, че могат да се сгъват и можете да ги закачите на раница.
- Това ще ви позволи да се запознаете с нови хора, защото има все повече ентусиасти по финландското ходене.
- Ти ще се чувствам по-щастлив, защото когато се движите, хормоните на щастието се освобождават.