Ако се промени, ще се отвори за любовта. ТОВА е силната история на Барбора от RESTART

Спортният физиолог Виктор Биелик също помогна на Барбора Кубикова за ново начало, рестарт в живота. Което беше най-големият й проблем в началото? "Най-големият проблем беше, че веднага щом светнаха фаровете, тя си повярва, че е звезда." - каза Виктор с усмивка. Отне няколко седмици и месеци, за да изчезне за първи път.

промени

Не е месо като месо

В началото Виктор, както всеки от участниците в Рестартиране, поиска доклад за това какво консумира ежедневно. Големият й проблем беше това яде твърде много месни продукти. Някои дни буквално преувеличаваше и нямаше значение дали е шунка, сланина или чисто месо. Barbore отне около 60 дни, за да стигне до препоръчания график. Месни продукти също се ядат два пъти на ден (пилешко соте, шунка вечер). 820 г пилешко месо, 370 г шунка (тя яде това за една седмица). В диетата й липсваха много витамини и минерали. Така че разнообразното хранене беше основното условие за нейното рестартиране.

Колко бързо можете да стигнете по график и е добре да отслабнете бързо?

„Някои хора вече са изучили нещо, така че е по-трудно с тях“, отбеляза той. Но след това има начинаещи, които слушат всяка дума на треньора и се опитват да следват плана на 100%. Тези съвети обикновено имат много добри резултати, което не беше случаят с Barbora в началото.

Друг въпрос, който пробива в съзнанието на много хора, е дали е добре да отслабнете бързо. Спортният физиолог Виктор има своя отговор. "Има различни мнения за това. Всеки килограм, който човек оставя, му помага повече. Има много свързани заболявания при затлъстяването и загубата на телесни мазнини винаги ще помогне на хората."

Движение - чудесен помощник

Най-слабият аспект на Барбора беше и нейното физическо състояние. Обиколката на колана му се доближава до границата от 120 cm. Силовите й тренировки бяха достатъчни, но не и фитнес. Ако Виктор веднъж я попита за колко Тя практикува 12 дни, оказа се невероятно само 15 минути на ден! Което в нейния случай е немислимо.

Според Виктор в началото не е необходимо да се прави разлика дали се фокусираме само върху кардио тренировки или силови тренировки, според нашата цел. В началото, независимо дали са майки с деца, жена на 50, младеж, дете, пациент, няма нищо по-добро от бърза разходка - 15, 20 минути или повече от час. Всичко аеробно, издръжливостта е от полза. Ако стигнем до етапа на сваляне на килограми и трябва да свалим повече, но нямаме достатъчно време да ходим час и половина на ден, можем да извършим друга дейност. Например плуване, бягане.

Преломният момент в живота на Барборин

Тя започна да се подчинява, но повратният момент не настъпи. Преломният момент настъпи, когато тя видя ръка на кантара и видя - ДА РАБОТИ! По този начин Барбора възприе своите хранителни навици и те вече дадоха първите си плодове. В началото на това 38-годишната жена е имала биологична възраст над 50 години.

"Трябваше да убедя Барбора, че ако наистина иска да движи ръката си на кантара, трябва да се движи повече извън фитнеса. Привидно неефективни дейности като бързо ходене, туризмът могат да окажат решаващо влияние върху оформянето на фигурата й, но и върху хората които имат решаващо влияние. " Виктор посочи. Барбора се пребори и се опита с бягане, макар и само в комбинация с ходене. Мечтата й за стройна фигура бавно започваше да се сбъдва. Накрая тя спря да изисква вниманието на другите и разбра отговорността си.

Ето историята на Симона и нейното ново РЕСТАРТ: