фигура

Спите ли по нощница или тениска? Може би трябва да помислите за промяна. Поставянето на върховете може да бъде много полезно за вас.

Това поне твърди личният треньор и експерт Чарлз Поликин, който се позовава на знанието, че спането без дрехи намалява нивото на кортизол в организма. Твърди се, че този хормон участва в складирането на мазнини в организма, особено на висцералната мастна тъкан - тоест вътрекоремна мазнина.

Повишеното производство на кортизол, от друга страна, ограничава производството на тестостерон - хормон на растежа и регенерацията, който участва в мускулния растеж и регенерация, както и изгарянето на мазнини. Интересна констатация, която експертът носи, е фактът, че дори твърде много телесна топлина възпрепятства производството на хормон на растежа.

Колкото по-малко кортизол произвежда тялото по време на сън, толкова повече може да произведе през деня - Poliquin твърди, че тогава може да се използва по-ефективно. Например при упражнения.

Според британския Daily Mail, който е информирал експерта по хранене и фитнес за изявлението, той не е първият, който прави подобно изявление. В миналото на подобна теория се е занимавал професор Майкъл Саймъндс от Университета в Нотингам, който също заявява, че сънят гол може да бъде от полза за по-стройна фигура. Според него тялото съхранява по-малко мазнини, когато спи в по-студена среда и не се чувства високо. В същото време обаче той посочи, че нивото на температурата не трябва да спада, за да бъде физически неприятно.