можете

Храната, която децата консумират през първите години от живота, може значително да повлияе на интелигентността им.

Диета с ниско съдържание на захари, мазнини и преработени храни може да повиши интелигентността на детето в ранна възраст, показват изследвания. Деца под тригодишна възраст, които имат диета, пълна с хранителни вещества и витамини, имат по-висок коефициент на интелигентност.

Колкото по-здравословно се хранят, толкова по-висок е IQ

Изследването разглежда 14 000 деца, родени през 1991 и 1992 г. в Обединеното кралство. Те записват какво ядат до 8-годишна възраст, когато получават тест за интелигентност.

Резултатите показаха, че децата, които се хранят здравословно, включително салати, ориз, тестени изделия, риба и плодове, имат по-висок резултат на IQ на възраст 8 години. Тези деца, които консумират по-нездравословни храни с високо съдържание на мазнини и захар, имат по-ниски стойности на коефициент на интелигентност.

Авторите на изследването заключават, че:

". Лошата диета, свързана с високо съдържание на мазнини, захар и преработени храни в ранна детска възраст, може да бъде свързана с леко намаляване на коефициента на интелигентност в по-късното детство, докато здравословната диета, свързана с висок прием на храни, богати на хранителни вещества, може да бъде свързана с малко увеличение на IQ. "

В по-късна възраст диетата вече нямаше такъв ефект

Това, което децата консумират на възраст между 4 и 7 години, е имало малък ефект върху техния коефициент на интелигентност.

"Това предполага, че всички когнитивни/поведенчески ефекти, свързани с хранителните навици в ранна детска възраст, могат да продължат и в по-късното детство, въпреки всякакви последващи промени (включително подобрения) в диетата. Възможно е доброто хранене през този период [до 3 години] да насърчи оптимално растеж на мозъка. "