също
Да се ​​отървем от мастните клетки не е само това. Необходими са много отричания и много упорита работа. Не всички сме любители на спорта и ни е приятно да клякаме или дори да се наслаждаваме. Повечето от нас трябва да се принудят да упражняват, да се убеждават. А някой просто не може да се докара. За щастие има и приятни дейности, които не нараняват, изгаряме с тях и освен това в тялото ни се екскретира опияняващ ендорфин. Кои са те?

Танц

Предимството на танца е, че на първо място е забавно, а на второ - движение. И кой не би искал да се забавлява. Може да почувствате, че това не е нищо за вас, защото сте „дърва“ и нямате ритъм в кръвта. Но защо трябва да има значение? Освен това можете да опитате различни форми. Със сигурност ще намерите такъв, който да ви подхожда и да ви кара да се чувствате щастливи. Потопете се в страстни латиноамерикански танци, хип-хоп, африкански танци или опитайте комбинацията от балет и йога Por de Bras. Освен това танците в двойка могат да ви мотивират само от факта, че срещате приятни и добре настроени приятели.

Плуване

Много приятно занимание, което ще е от полза за цялото ви тяло. Не е напрегнат и въпреки това е ефективен. Той е идеален и за възрастни хора или наднормено тегло, тъй като водата плава и следователно ставите почиват идеално.

Разходка

Първоначално е достатъчна 30-минутна разходка на ден. Можете постепенно да увеличавате темпото и да опитате да вървите бързо. Тук-там хълм. Пуснете хубава музика, вземете със себе си приятелка или четириног домашен любимец. Ходенето е много естествено движение за тялото, така че то дори не забелязва, че всъщност упражнява.

Алтернативи

Не забравяйте, че ние също изгаряме по време на секс и смях 😉