Диетата с ниско съдържание на мазни меса и богата на зеленчуци и плодове не изключва удоволствието от храната. Вкусът е въпрос на навик и образование.
Нашата диета трябва да бъде здравословна и богата на хранителни вещества. Но удоволствието е важно, затова сте намерете време за храна и се насладете на храната. Тези, които все още не са склонни да се наслаждават на храната си, се отдават на хранителни разстройства в стресови ситуации.

отслабвате

Заменете животинските мазнини с растителни масла
Растителните масла са приемлив вид мазнини и могат да бъдат включени в здравословната диета. По-специално, мононенаситените мазнини в зехтина изглеждат вредни от здравна гледна точка и са по-добър избор от слънчогледовите или други растителни масла, съдържащи полиненаситени мазнини. Добавете зехтин към салати и тестени изделия. Уверете се, че е адекватно, тъй като по-голямата част от енергията, която получавате, трябва да идва от въглехидратите. Когато купувате растително масло, изберете по-течни видове. Имайте предвид, че колкото по-тънки, толкова по-добре, защото колкото по-течни масла имат по-висок дял на ненаситени мазнини в сравнение с твърдия растителен маргарин. Предпочитайте течни масла пред животински мазнини, които са твърди при стайна температура (масло, мехлем).

Изцяло променете начина си на живот, диета, не се прави на дебел.

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.