28.1. 2014 Проблемът през зимата: движим се малко и клюкарстваме много повече. Резултатът е заоблени криви, които ще ни изнервят най-късно през пролетта.

3-дневен

Shutterstock

Популярно от мрежата

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА

Свързани статии

Големият тест за диети: Кои наистина работят и кои могат да ви навредят най-много?

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Не го оставяйте толкова далеч! Предлагаме ви 3-дневен спасителен план, с който ще отслабнете за 2 дни до 2 килограма!

Грейпфрутът като естествена спирачка на мазнините

"Ако ядете грейпфрут три пъти на ден, ще отслабнете." казва екип от американски учени от Университета на Флорида. Въз основа на тримесечно проучване те изследваха ефекта от консумацията на цитрусови плодове.

Хората с по-голямо тегло са яли всичко както обикновено в продължение на три месеца, само преди три основни ястия е трябвало да изядат половин грейпфрут или да изпият 150 мл пресен сок от грейпфрут. За 12 седмици участниците в проучването са свалили 1,5 до 4,5 килограма. Точно така, просто!

Грейпфрутът блокира натрупването на мазнини хормони

Кръвните тестове на пациентите показват, че нивото на инсулин е по-ниско от обикновено след основните курсове. Това е добре за героя. Защото, когато има по-малко инсулин в кръвта, по-малко мазнини се съхраняват от храната в тялото и много повече се изгарят веднага.

Грейпфрутът съдържа нарингин, отговорен за типичния вкус на тези плодове, който поддържа черния дроб и по този начин разграждането на мазнините.

Чудо за отслабване от диетите в Холивуд

Диетите с грейпфрут се появяват за първи път през 30-те години на миналия век. Производителите предписаха диетичен план за своите звезди, които трябваше да свалят няколко килограма преди снимките. Резултатът беше огромен. Те също са загубили 5 килограма за 12 седмици. Планът им обаче беше наистина краен.

За закуска се наслаждаваха на 1/2 грейпфрут с 2 яйца и малко шунка. За обяд 1/2 грейпфрут със салата и постно месо, а за вечеря 1/2 грейпфрут със салата и постно месо или риба. Те се наслаждаваха на чаша кафе без захар при всяко хранене.

Хубавото е, че грейпфрутът се отглежда в Средиземно море, САЩ, Южна Америка и Африка и дори в Израел. Ето защо можем да го получим свеж през цялата година.

3-дневен план

Пийте най-малко 2,5 литра вода или билков чай ​​на ден в продължение на цели три дни. В десет часа и olovrant можете да се отдадете на пресни зеленчуци или плодове, колкото искате!

Закуска: Извара с мед

Нарежете месото от половината грейпфрут на по-малки парчета. Смесете 150 г извара (0,2%) с 1 чаена лъжичка мед и 1 PL минерална вода. Смесете и изсипете плодовата каша. Поръсете отгоре с бадемови люспи. 220 kcal, 6 g мазнина

Обяд: Пилешко къри

Нарежете 150 г пилешки гърди на кубчета. Нарежете плътта от половината розов грейпфрут заедно с 1 пролетен лук. Запържете месото на 1/2 ч. Л. Смляно къри, добавете пулпата и лука и запържете на слаб огън за 5 минути. Сервирайте с 1 препечена филия пълнозърнест хляб. 395 kcal, 13 g мазнини

Вечеря: Салата с овче сирене

Нарежете половината от марулята айсберг на ивици, нарежете 75 г сирене фета на парчета. Запържете 10 г кедрови ядки в тиган без мазнини. Смесете салатата с 1/2 каша от грейпфрут и сирене, полейте със зехтин, сок от грейпфрут, сол, подправете и добавете кедрови ядки.

Закуска: Хрупкави мюсли

Смесете 2 PL люспи с 2 PL корнфлейкс и 5 бадема. Добавете пулпата от половината грейпфрут и 100 мл нискомаслено кисело мляко. 210 ккал, 5 г мазнини

Обяд: Лек разрез

Изпечете 150 г свински котлет на 1 кг олио и оставете настрана. Запържете пулпата от 1/2 грейпфрут в печено месо, сгънете го в пържола и залейте със сос от 150 г нискомаслено кисело мляко, 1/2 ч. Л. Мед, сол и черен пипер. 385 kcal, 13 g мазнини

Вечеря: Салата от прясна цикория

Почистваме 2 цикория, нарязваме на ленти и смесваме с 1/2 розова пулпа от грейпфрут. Отгоре разделете 100 г нарязана пуешка шунка и дресинг от 1 PL заквасена сметана, от 100 g нискомаслено кисело мляко, от 1 PL лимонов сок и 1/2 чаена лъжичка мед. Подправете със сол и черен пипер. 400 kcal, 13 g мазнини

Закуска: Тост с яйце

Запържете 1 филия пълнозърнест хляб, разтрийте с 1 чаена лъжичка полумаслено масло и покрийте с 1 твърдо сварено и нарязано яйце. Можем да добавим нарязани зеленчуци. Поръсете с лук. Сервирайте със 150 мл сок от грейпфрут. 235 kcal, 9 g мазнини

Обяд: Пуешки шишчета

Нарежете 150 г китайско зеле на ивици, настържете грубо 50 г моркови и смесете със 150 мл кисело мляко (1,5%), сол и подправете. Ще обработим пулпата от 1/2 грейпфрут също със сока. Нарежете 150 г пуешки гърди на кубчета и залепете върху дървено шишче. Посолете и подправете, добавете малко подправка къри на вкус и запържете за 1 ч. Л. Масло, докато стане хрупкава. Сервирайте с плодова салата от зеле. 385 kcal, 11 g мазнини

Вечеря: Зеленчукова салата с месо

Нарежете 100 г стъбло целина на филийки, нарежете 50 г коктейлни домати наполовина, обелете 1 ябълка и нарежете на кубчета. Смесете всичко с пулпата и сока от 1 грейпфрут. Добавете 100 г нарязано пушено месо и смесете със 75 г нискомаслено кисело мляко. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте с филийка сусамов хляб. 365 kcal, 12 g мазнини

  • Около 10 до 20 минути преди всяко основно хранене, изяжте половината от грейпфрута или изпийте 150 мл пресен сок.
  • Никога не подслаждайте грейпфрута. В противен случай инсулиновата спирачка не би работила. Тип: Розовите грейпфрути имат по-мек вкус, така че не се нуждаете от захар.
  • Ако приемате лекарства редовно, кажете на Вашия лекар за редовната консумация на грейпфрут. Намалява ефекта на някои лекарства!