Не сте сигурни коя от нашите диетични програми да изберете? Нашият ИТМ калкулатор ще ви каже. Въведете височината и теглото си и можете бързо да видите как се справяте. Независимо дали се придържате към диета изобщо, или колко трябва да отслабнете, за да поддържате тялото си във форма отново и да се чувствате по-добре. Попълнете калкулатора с вашия пол, възраст, тегло и разберете какъв е вашият индекс на телесна маса (ИТМ).

Какво е BMI калкулатор?

Индексът на телесна маса (накратко ИТМ) или индексът на телесна маса се използва за оценка на теглото. Въз основа на просто изчисление е възможно да определите кое тегло е идеално за вас. Това всъщност е изчисление на съотношението тегло и височина (повдигнато до второто).

разберете

ИТМ = тегло в кг (височина в м) 2

ИТМ Рейтинг (за възрастни)
по-малко от 18,5 Поднормено тегло
18,5 до 24,9 Нормално тегло
25 до 29.9 наднормено тегло
30 и повече Затлъстяване

Защо е добре да знаете собствения си индекс на ИТМ?

Наднорменото тегло и затлъстяването носят рискове. Ако вашият ИТМ е 25 или повече, трябва да изострите вниманието си и да се опитате да направите нещо с теглото си. KetoMix ще се радва да ви помогне в това.

ИЗМЕРЕТЕ КОЛАНА

Обиколката на талията е прост, но много добър показател за здраве и адекватно тегло. Той разказва за количеството висцерални (интраабдоминални) мазнини в тялото и по този начин за степента на риск за здравето.

Как да измерим правилно обиколката на талията?

Измерете обиколката на талията в средата между долния ръб на последното осезаемо ребро и края на лумбалната кост.