Как да отслабнете »Спорт» Можете да спортувате безплатно и да отслабнете?

безплатно

Разбира се, да. Това дори ще бъде най-естественият начин на спорт за нашето тяло, а също и за отслабване. Това е разходка. Всичко, което трябва да направите, е да правите бързи разходки, за да отслабнете и това ще ви накара да започнете да отслабвате.

Ако все още не сте се преместили, започнете бавно. Отделете 10 минути. 15 минути утре. И така нататък. Когато стигнете някъде по час на ден. Също така е добре първо да намалите скоростта. По-късно добавете скорост, докато леко не останете без дъх по време на ходене. Трябва да можете да говорите, но не и по-дълги изречения.

Хммм. Сега осъзнавам. Заблудих те. Разходките не са безплатни. По този начин, не губят тегло чрез ходене. Трябват ви добри маратонки за ходене. При редовно ходене натоварвате гръбнака и ставите си. Особено ако ходите с евтини обувки. Така че, ако не сте напълно зависими, купете маратонки за бягане. Цени над 100 евро може да ви спрат дъха, ако никога досега не сте имали такива маратонки. Но ще усетите разликата бързо.

В добрите маратонки ще откриете, че няма болки в ставите или гръбначния стълб. Така че можете да отслабнете безплатно, но ще бъде много по-добре, ако си купите подходящи обувки. Алтернативно, трекинг щеки или щеки за скандинавско ходене. С тях ще можете да отслабнете малко по-бързо.

И когато обсъждаме свободната загуба на тегло. Хм. Спортният тестер също е нещо добро. Можете да контролирате сърдечната честота и да отслабнете много по-ефективно.

Така че нека го добавим. Добри маратонки с подходящи стелки 150 евро, палки 50, спортен тестер също. Някои дрехи и точно тук имаме 300 евро, които просто се пръкват. Най-лошото е, че грабвате такива маратонки с времето. Те са проектирани за около 1000 километра. При средно дневно около 10 километра ходене пеша това може да отнеме половин година.

По дяволите! Скъпото спасение също без загуба на тегло. Въпреки това? Но отново ядете още по-малко.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.