Болката в главата, корема, ставите или бъбреците притеснява от време на време, може би всички. Спусъкът за болка може безопасно да бъде скрит във вашия хладилник. Някои храни реагират зле в тялото ни и могат да причинят неприятна болка. Напротив, добрата и подходяща диета може да облекчи или напълно да намали симптомите.

знаете

Нека да го разгледаме заедно, какво да премахнете от менюто или обратно, за да добавите към него, за предотвратяване на различни видове болка.

1. Главоболие и мигрена

Както диетологът RNDr. Petr Fořt - „Всичко, което ядем, трябва да бъде изразходвано от тялото ни, независимо дали иска. В момента обаче храната съдържа не само здравословни вещества, но и стотици вещества, които са опасни за организма. " Нямаме друг избор, освен да се съгласим. Няколко проучвания показват, че храната наистина може да предизвика главоболие. Но има и храни, които помагат.

Усещате болка в някои части на главата си и сте придружени от гадене, повръщане или чувствителност към топлина и звуци?

Какво не трябва да ядете:

    млечни продукти и яйца шоколад (могат да съдържат възпалителни химикали) цитрусови плодове, банани и ябълки месо и продукти от тях (дори риба) пшенични продукти царевица, домати и ядки червено вино

Какво помага за главоболието:

    кафяви оризови сливи, череши, боровинки (варени или сушени) броколи, зеле, тиква, маруля, боб, чушки (за предпочитане варени) чиста вода

Кога да посетите лекар?

Ако болката дойде внезапно, тя не отшумява и е необичайно силна със сигурност Отиди на лекар. Мигрената и главоболието също могат да го придружават треска, болки в гърба и шията, може също да имате затруднения с концентрацията и съня.

2. Коремна болка и лошо храносмилане

Много хора приемат коремна болка, запек или диария като нормална част от ежедневието си. Има огромен брой лекарства срещу метеоризъм и киселини, не по-голямата част от тях се справят само с последиците, но не и основната причина. Най-просто казано - ефектът им е само краткотраен.

Какво не трябва да ядете:

    месо и риба (съдържа скрити мазнини и без фибри) пържени картофи и чипс (съдържа много мастни киселини) храни с високо съдържание на мазнини

Какво помага при болки в корема:

    женско биле (увеличава производството на слуз в стомаха, което има положителен ефект) ментово или джинджифилово масло (успокояващо действие) нискомаслени оризови бобови растения (те съдържат много фибри, повече в статията за бобовите растения) задушени зеленчуци

3. Бъбречна болка и камъни в бъбреците

Болката в бъбреците може да сигнализира за сериозен здравословен проблем - камъни в бъбреците. Това много неприятно заболяване засяга мъжете статистически 3 пъти по-често от нежния пол. В бъбреците камъните се образуват от калциев оксалат, смес от калций, която идва от от храна или хранителни добавки.

Какво не трябва да ядете:

    месо, яйца, риба (съдържа животински храни, които предизвикват отделянето на калций от костите и отделянето му с урината) захар (ускорява разграждането на калция през бъбреците) сол и осолени храни (ускорява преминаването на калция през бъбреците) максимално количество натрий 1 - 2 грама на ден

Какво помага при болки в бъбреците:

    чиста вода (доколкото е възможно, защото разрежда урината и предотвратява образуването на калций в твърдо състояние) плодове и зеленчуци, богати на калий банани, броколи, карфиол и бобови растения ориз и ябълки (ниско съдържание на натрий) нахут зелено кафе, класическо кафе и чай ( диуретични напитки)

4. Болки в ставите

Със сигурност ще се съгласим, че болките в ставите са едни от най-неприятните. Те често водят до много сериозни заболявания или наранявания. Ревматоидният артрит, който може да се използва, също е много често срещан болка, скованост и ограничена подвижност на ставите. Няколко проучвания показват подобрение или пълно изчезване на болката след коригиране на менюто. Струва си да опитате, но не е така?!

Какво не трябва да ядете:

    мляко и продукти от него царевица и царевично нишесте пшеница, ръж и овес месо и яйца цитрусови плодове и ядки домати кафе

Какво помага при болки в ставите:

    конопено масло орехово масло ленени семена броколи, спанак и маруля гама-линоленова киселина (в конопено масло)

Нашият съвет в заключение

Мотото на нашето списание е: "Всичко започва с правилното хранене". В този случай обаче трябва да коригираме нашето твърдение, както следва от тази статия, че С правилното хранене всичко може да свърши. Имаме предвид неприятни главоболия, болки в ставите или корема. Вярваме, че нашите съвети ще ви помогнат и поне ще ви облекчат от болката. Разбира се, пожелаваме ви да избягвате всички неудобства!