Как да отслабнете »Спорт» Можете да отслабнете, като прескачате въже?

като

Разбира се, можете да отслабнете по този начин. Скачането е сложно движение, което може да бъде много ефективно. За съжаление това ще сложи край на всеки оптимизъм. Ако искате да отслабнете, вероятно имате наднормено тегло или затлъстяване. По-тежки сте, отколкото трябва да бъде тялото ви. Ако скочите, ставите, мускулите и сухожилията ви ще бъдат заети правилно. Колкото по-тежки сте в сравнение с нормалното си тегло, толкова по-сериозен е рискът да навредите на опорно-двигателния апарат. Следователно в никакъв случай не е подходящо да използвате скачащо въже за отслабване.

  • Възможно е нищо да не се случи, ако няколко пъти скочите на скачащо въже. Но също така имайте предвид, че ако упражнението трябва да доведе до загуба на мазнини, трябва да тренирате поне 20 минути наведнъж. Едва тогава упражнението започва да бъде ефективно. Наистина е ефективен след четиридесет минути.
  • Така че, ако ходите на едночасова разходка, наистина използвате тренировката за отслабване до пълните 20 минути.
  • Ако обаче ви се наложи да скачате на скачащото въже за един час, страхувам се, че ще се окажете с доживотни щети на някои стави. Това не си струва надеждата, че ще отслабнете, подскачайки. Изглежда примамливо, изглежда, че цялото тяло може да има по-добър кръвен поток върху скачащото въже. Хм. Помислете за ставите си и не се побърквайте.

Така че в заключение, ако искате да отслабнете, упражненията на скачащо въже в никакъв случай не са добра идея.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.