Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Zumba ви помага да отслабнете?

Най-често задаваните въпроси от новите инструктори на Zumba включват следното: Тя отслабва, практикувайки зумба? Отговорът на този въпрос ще намерите в тази статия.

отслабнете

Намерихте нова приятелка в Зумба, което ви помага да поддържате форма и в добро настроение? Обичате ли чувствените латиноамерикански ритми, подправени със салса, меренге, ча-ча и кумби? Уловиха ли сърцето ви елементи от африкански и индийски ритми? Ако работите със Zumba от дълго време, тогава вероятно сте установили, че Zumba има много повече положителни резултати от физическата подготовка и радостта от упражненията.

Най-често задаваните въпроси от новите инструктори на Zumba включват следното: Тя отслабва, практикувайки зумба? Днес ви предлагаме отговора на любопитен въпрос и много друга информация.

Отговорът се крие в словашката поговорка: Няма торти без работа!

Няма да ви разтягаме дълго. Zumba е аеробна дейност, чрез която възможно е да отслабнете и да загубите нежелани сантиметри. Но зад великите резултати се крие подходяща доза усилия. Вярвам, че няма торти без работа. Това просто няма да е възможно без целенасочени усилия и поне минимални корекции в менюто. Как да го направя? Изберете един от следните съвети:

Защо Зумба е бедна?

Явно има няколко причини. Нека обобщим най-важните:

  • Zumba принадлежи към групата на "кардио" упражнения. Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. При Zumba тялото все още е в движение, тъй като Zumba е базирана базирани на принципите на интервалните тренировки. През часа се редуват бавни и бързи ритми, което ускорява метаболизма и увеличава загубата на калории.
  • Zumba е предимно аеробна дейност. Не забравяйте, че в аеробната фаза се губят калории и нежелани килограми. В анаеробни за укрепване и изграждане на мускули. В зависимост от интензивността на упражнението, Zumba изгаря между 300 и 700 калории на час.
  • Zumba е интересна и хората не се отегчават от нея! Благодарение на това подкрепя положителните навици у ентусиастите на зумба - редовно движение и корекция на хранителните навици. Много обучители са водени от самите инструктори на Zumba, за да създадат качествено меню.
  • Хората ядат много често от стрес. Ако досега сте „убивали“ нервност, стрес и напрежение със сладкиши или различни вкусотии, благодарение на Zumba можете да промените този факт. Zumba ще ви помогне да се отървете от негативните емоции и ще ви залее с вълна от хормони на щастието. Резултатът е намаляване на консумацията на нездравословни и калорични деликатеси.

Уважаеми читатели, какъв е вашият опит с упражненията Zumba и отслабването? Очакваме вашите коментари и предложения.