Зимните и пролетните месеци са идеални за спортове, които изискват качествени снежни условия. Дори в студените дни трябва да поддържаме тялото си в добра форма. Ако не обичате да спортувате във фитнеса, изтичайте сред природата. Можете да посегнете към ски, сноуборд или ски бягане. Ако все още не сте решили кой от тези три снежни спорта е подходящ за вас, ние ще ви посъветваме.
Ски бягане
Спускането по ски е по-малка енергийна горелка от ски бягането, но все пак може да направи много за тялото ви. Дори и с класически ски, вие поддържате сърдечно-съдовата си система. Средният човек изгаря 350 до 500 калории на час, докато кара ски. Що се отнася до изгарянето на калории, класическото каране на ски зае второ място със ски бягане. Карането на ски е чудесно за подобряване на баланса и гъвкавостта на тялото и помага за поддържането на мускулите на краката, бедрата и корема. Класическите ски спускания в момента все още са най-популярният зимен спорт и благодарение на големия брой ски курорти в Словакия, той все още е популярен сред хората. Ски курорти с лифтове и поддържани писти могат да бъдат намерени във всички части на Словакия. В по-малките курорти има и по-достъпни цени, които не разрушават семейния ви бюджет.
Спускане по сноуборд
Сноубордовете все още са основно сферата на младите хора. Според експерти обаче, както и ски и ски бягане, сноубордът е подходящ за поддържане на форма през зимните месеци. Подобно на ски, вие поддържате по-добро сърдечно-съдово здраве и изгаряте калории, когато карате сноуборд. Сноубордът ще ви помогне да изгорите до 450 калории на час. Що се отнася до укрепването на мускулите, вие използвате почти всички мускули на краката си, когато слизате надолу по „дъската“. Краката ви ще бъдат по-силни след редовно сноуборд, а също така ще подобрите координацията и баланса на тялото. Трябва да поддържате равновесие на „дъската“ и често сменяте посоката и темпото на шофиране. Поради тази причина сноубордът значително увеличава общата гъвкавост на тялото ви. За младите хора сноубордът в момента е много модерен зимен аксесоар. Много компании за спорт и облекло започнаха да се фокусират върху сноубордистите и тяхното стилно оборудване и облекло. Това е една от причините сноубордът да става все по-популярен сред младите хора, отколкото класическото каране на ски.
Те ще осигурят и психологическа подкрепа
Спортът като такъв обикновено дава на ума ви чувство на релаксация и благополучие. Упражненията са в основата на освобождаването на ендорфини, така наречените хормони на щастието. И в трите спорта - ски, ски бягане и сноуборд можете да подобрите настроението си и да намалите признаците на умора или безпокойство. Упражненията на чист въздух ще избистрят главата ви и ще намалят нивото на стрес, който се е натрупал във вас на работа, в училище или у дома. През пролетните месеци ще срещнете и красиво слънчево време по склоновете и сред природата. Това ще ви осигури достатъчно витамин D, който е необходим на организма за правилното функциониране на целия организъм.
Безопасността е от първостепенно значение
Не забравяйте за вашата безопасност, преди да се впуснете в писта за писти или ски бягане. Важно е винаги да носите каска, протектори за коляното и китката. Възможно е също така да закупите защита за гърба за деца. Ако сте начинаещ, винаги избирайте подходящ терен за тренировка и постепенно избирайте по-стръмни и предизвикателни хълмове. При спускане и сноуборд е препоръчително да платите за инструктор, който ще ви покаже основите на отделните спортове. Препоръчително е децата да започнат да преподават на възраст от пет до шест години. Преди всеки зимен спорт трябва да загреете тялото си, да направите кратка загрявка и да разтегнете мускулите си. Както при другите спортове, ски, ски бягане и сноуборд означават, че нищо не трябва да се преувеличава. Можете да се нараните на склона, когато пресилите.