Кафе и алкохол vs. кърмене. Кога и в какво количество?

По време на бременност е силно желателно да се избягват кофеиновите напитки, както и алкохолът. Следователно е естествено след раждането да имате след дълги нощи вкус към добро кафе или обратно - вечер на чаша вино. Е, кафето е подходящо по време на кърмене?

кърмене

В днешната статия ще ви предложим отговора на това, дали можете да приемате кофеин и достатъчно количество алкохол по време на кърмене и ако е така, кога е най-доброто време за кърмене.

Кафе по време на кърмене - кафето и кърменето са изключени?

Кърмещи майки кофеинът може да получи, обаче не трябва да надвишава 300 mg това - което е около 2 чаши кафе. Кофеинът се намира в по-големи количества също в зелен и черен чай, в по-малка степен също в какао и шоколад. Кофеинът преминава отчасти в кърмата, но ако се спазват препоръчителните дневни дози за кърмещи жени, това не би трябвало да представлява проблем за бебето.

Пазете се от конкретни случаи!

Изключение правят децата, които са от раждането по-чувствителни към кофеина. При такива бебета дори малка доза кофеин може да доведе до краткосрочни проблеми със съня, но също и до повишен плач и възбуда.

Ако забележите тези симптоми при детето си, ще бъде по-добре да избягвате напълно кофеина по време на кърмене. Като временна подмяна можете опитайте кафе без кофеин или черен чай без кофеин.

Кога да се пие кафе по време на кърмене?

Кога е най-доброто време за консумация на кафе по време на кърмене?

Нивото на кофеин е максимум 2 часа след консумацията му. Ето защо можете кърмите непосредствено след консумация кафе или приблизително 3 часа след пиене на кафе.

Алкохол и кърмене

Прием на алкохол по време на кърмене трябва да се ограничи до възможно най-ниското количество. Освен самото преминаване на алкохола в мляко, алкохолът не се препоръчва по време на кърмене (и обикновено при малки деца) поради способността му да забавя рефлексите и да нарушава способността за бързо вземане на решения, които са необходими в някои ситуации с деца.

Изхвърлете алкохола напълно?

Не трябва да избягвате стриктно алкохола. Количеството му обаче не трябва да бъде високо и по-редовно от 1-2 пъти седмично. Както при кафето, нивото на алкохол в млякото е най-много два часа след последната му консумация.

Знаете ли, че…

Има няколко начина, как да се насърчи производството на кърма - от билки (сеновка, копър, бенедикт) до гроздов сок и по-голяма консумация на извара и други млечни продукти. Черната бира също се използва от дълго време за увеличаване на лактацията. Ечемик е богато представен полизахарид в бирата, който има способността да се увеличава производство на пролактин - хормонът, отговорен за производството на мляко. Определено обаче не препоръчваме тъмната бира като редовен начин за увеличаване обема на млякото. Изберете от гореспоменатите варианти, независимо дали под формата на чайове или хранителни добавки.

Обобщение

Кафе и алкохол те може да не са напълно табу по време на кърмене - обаче става въпрос за тяхното количество и възможно най-доброто време. Препоръчва се по време на кърмене Пийте максимум 2-3 чаши на ден (освен ако кофеинът не се приема под друга форма). Касова бележка елиминирайте алкохола възможно най-малко, от време на време можете да изпиете чаша вино или бира. Пиенето на твърд алкохол по време на кърмене не се препоръчва.