Ако направите това половин час, най-много час преди лягане, в тялото ви ще започнат да се случват чудеса.
В момента има съвети от всяка страна, които ни съветват как да сме в добра форма и в добро състояние. Повечето от тези съвети рано или късно ще се окажат безсмислени слухове. Едно от тях е мнението, че не трябва да ядем след шест часа вечерта. Учените обаче твърдят, че е напълно противоположно, но все пак е важно да внимаваме какво ядем преди лягане.
Експерти от Университета на ФлоридаТвърдите, че най-доброто, което можете да дадете на тялото си преди лягане, са 2 супени лъжици извара, което е около 30 грама. Ако направите това половин час, най-много час преди лягане, в тялото ви ще започнат да се случват чудеса.
Извара Той е богат на протеини, които ще ви помогнат да стартирате метаболизма си. Това означава, че докато спите, тялото ви все още ще изгаря мазнини и енергия. По този начин изследователите искат да посочат сравнение на ефектите от извара и протеинови добавки.
Потвърдено е, че формите са толкова ефективни, колкото и изкуствено формиран препарат, съдържащ казеин. Изварата съдържа достатъчно количество казеинов протеин дори без никакви модификации.
- Научете се да отслабвате по време на сън Просто направете ТОВА преди лягане! Съвет на баба
- Храненето преди лягане може да ви помогне да отслабнете или да напълнеете •
- Затлъстелата Радка от Reštart започна да отслабва преди година Ще отпаднете, както изглежда днес! JOJ
- Защитен щит срещу рак Консумацията на този плод ще ви предпази от смъртоносна болест!
- Не искате да се придържате към диета Тези 8 трика ще отслабнат за вас