БРАТИСЛАВА, 19 март 2019 г. (BD/PR) - Съществува няколко причини, за които водата се задържа в тялото. Освен ако не е сериозно заболяване, този проблем е лесен за решаване. Ще ни помогне промяна в начина на живот, но също и продукти без рецепта.
Тяло възрастен възрастен се формира средно от 55 - 60% вода, при малките деца е дори повече - до 75%. Следователно е ясно на всички, че се нуждаем от вода за живота и здравословното функциониране. Но понякога тя има твърде много. Тогава се появяват отоци и наддаване на тегло.

вода

Признаци, че тялото ви задържа вода

  • инфлация, главно в корема
  • подуване на лицето, корема и ханша
  • подуване на краката, стъпала и глезени
  • схванати стави
  • колебания в теглото
  • драскотини по кожата (подобно на дълъг престой във вода)

Пазете се обаче от някои заболявания, които могат да се проявят с подуване! Те включват например сърдечна недостатъчност, хипотиреоидизъм, хронична венозна недостатъчност (в резултат на разширени вени и хемороиди) и други. Ще научите повече за това как да разпознаете тези заболявания в статията.

Какво причинява задържане на вода

Най-честите причини за задържане на вода в организма включват:

Как се отцежда?

Ако разберете какво причинява вашето наводнение, можете да започнете лечение. Някои състояния са много сериозни и изискват незабавна медицинска помощ. Повечето случаи обаче причинени само от неправилна диета, евентуално хормонални промени.

Хранителни добавки

На пазара се предлагат няколко хранителни добавки. Тези продукти са на билкова основа или съдържат минерали и витамини. Някои от тях са четни подходящ и по време на бременност и кърмене. С редовното им използване обемът на водата в тялото ще бъде намален.

Билки за дренаж

Знаете кои билки се използват най-често в тези хранителни добавки заради техните диуретични ефекти?

  • Глухарче - съставките му влияят на бъбречната функция. Можете да приготвите чай от глухарче, през лятото и салата от глухарче.
  • Глог - Ще помогне и на пациенти със сърдечна недостатъчност, тъй като значително увеличава уринирането, което води до дехидратация. Глогът се използва и при бъбречни заболявания. Консумира се под формата на чай.
  • Прасчо - Проучване от 2014 г. показа, че има толкова силни ефекти, колкото диуретиците.
  • Хвойна (хвойна) - Диуретичните свойства на тази билка са известни от векове. Хвойна може да се добавя към храната, за да направи вкусът й специален. Предлагат се и чайове от боровинки и плодове от хвойна.
  • Хибискус - Интензивно ароматният и леко кисел чай от хибискус също е един от начините за бързо дехидратиране.
  • Зелен и черен чай - Сигурен съм, че го знаете. След като пиете тези чайове, често ходите до тоалетната. Те ви помагат да дехидратирате и също така служат като антиоксиданти.
  • Магданоз - поради своите свойства се използва като диуретик при сърдечни заболявания, но и при чести инфекции на пикочния мехур.

Модификация на диетата по време на напояване

Основното правило е ограничение на приема на натрий (под формата на обикновена сол). Затова солете храната разумно. Трябва да се обърне внимание и на полуфабрикати и различни пушени меса, салами и шунки, които са изключително богати на сол.

Те не са полезни нито рафинирани захари. В допълнение към задържането на вода, те водят до затлъстяване и увеличават риска от диабет и други заболявания.

Както при всички здравословни проблеми, вашият диетата трябва да бъде балансирана. Менюто се основава на зеленчуци и плодове, зърнени храни, фибри и протеини.

Между храни, които имат диуретичен ефект ние включваме:

  • пъпеш
  • грозде
  • горски плодове
  • целина
  • аспержи
  • лук
  • чесън
  • червен пипер

Предотвратяване на задържане на вода

Какво да правите, ако сте предразположени към задържане на вода?

Има няколко начина за предотвратяване на това състояние. Аз комбинацията ще ви донесе желаните резултати.

Първо и най-важно редовно спорт. Ако по здравословни причини не можете да изпълнявате кардио или други силови спортове, изберете нещо по-подходящо. Плуване той почти няма негативи и стимулира лимфата в цялото тяло, особено в краката. Също така е подходящ бързо ходене или йога.

Ако имате разширени вени или подуване се появява главно в долните крайници, трябва също да помислите носенето на компресионни чорапи. Консултирайте се с Вашия лекар за възможностите за лечение на разширени вени. Хранителни добавки и лекарства за поддържане на съдовата стена, които също намаляват отока, също са подходящи.

Те също така служат за предотвратяване на задържането на вода храни, съдържащи магнезий и калий. Затова редовно консумирайте банани, авокадо, пълнозърнести храни, сладки картофи и спанак. Следователно добавянето на магнезий е подходящо, в идеалния случай в комбинация с витамин В6, което помага при натрупването на вода при предменструален синдром.

Други причини за подуване

Подуването на краката е симптом на някои по-сериозни диагнози, които изискват повишено внимание. Тя може да бъде засегната един или двата крака, част от стъпалото или цялото стъпало. При някои диагнози има оток в съчетание с болки в краката.

Сърдечна недостатъчност

Болестта, която е типична за подуване на краката е сърдечна недостатъчност. Можете да го разпознаете по характерните подути глезени, но също така и по общата слабост, умора, високо налягане и други подобни. Това е много сериозно заболяване, което изисква цялостно лечение.

Венозна недостатъчност

Заболяването също е много често хронична венозна недостатъчност, при които се образуват разширени вени, метрични вени и хемороиди. Може да се появи и болка, парене или сърбеж. Болестта не може да бъде излекувана, само за да се забави нейното прогресиране. Основата на лечението са компресионни чорапи.

Хипотиреоидизъм

Пациентите също често изпитват подуване с намалена функция на щитовидната жлеза. Среща се при до 1% от населението, 5% от възрастните над 60 години страдат от него. Други симптоми на заболяването включват умора, наддаване на тегло, сухота на кожата, запек и депресия.

Други, много сериозни състояния, които се проявяват в подуване и натрупване на вода в тялото са: белодробен оток, дълбока венозна тромбоза, прееклампсия, някои форми на рак, бъбречно или чернодробно заболяване, недохранване и лимфедем.

Заключение

Задържането на вода в тялото е характерни за няколко ситуации. Повечето от тях не са сериозни и можете да се справите с промяна в начина на живот. Хранителните добавки за дехидратация също могат да помогнат. Ако има задържане на вода и подуване също свързано с други симптоми, посетете Вашия лекар. Сърдечни и бъбречни заболявания, както и други по-сериозни заболявания, изискват диагностика и последващо лечение.