Използвате ли вода за уста редовно? Експертите обаче вдигат предупредителен пръст. Има ситуация, при която трябва да забравите за свежия дъх. Кога да държите водата за уста възможно най-далеч?

Учените са доказали това ефектът от упражненията за понижаване на кръвното налягане е значително по-слаб, когато хората изплакват устата си с антибактериална вода за уста, както е посочено на sciencedaily.com. Поради своя състав, той нарушава сложния молекулярен механизъм, който помага за това. Сега изследователите предлагат лекарите да обърнат внимание на оралната среда, когато препоръчват физическа активност при високо кръвно налягане. Международно проучване от университета в Плимут в Англия и Центъра за регулиране на генома в Барселона, Испания, беше публикувано в списанието Free Radical Biology and Medicine.

Защо е направено изследването?

Водещият на изследването Раул Бескос, асистент по диететика и физиология в Университета в Плимут, заяви: „Учените вече знаят, че кръвоносните съдове се отварят по време на тренировка, тъй като производството на азотен оксид увеличава диаметъра на кръвоносните съдове (известен като вазодилатация). Активни мускули. Остава загадка как е възможно кръвообращението да остане по-високо след тренировка, което от своя страна води до намаляване на налягането, т.нар. хипотония след тренировка. "

Всичко според Бескос е свързано с азотен оксид, който се разлага в съединение, наречено нитрат, което според специалистите в организма не е имало никаква функция. Изследванията през последното десетилетие обаче показват това нитратите могат да се абсорбират в слюнчените жлези и да се екскретират от слюнката.

„Някои видове бактерии в устата могат да използват нитрати и да се превръщат в нитрити - много важна молекула, която може да увеличи производството на азотен оксид в организма. A когато нитритът се поглъща в слюнката, част от тази молекула бързо се абсорбира в циркулацията, а частта се редуцира обратно до азотен оксид. Това помага да се поддържат разширени кръвоносни съдове, което понижава кръвното налягане след тренировка “, обясни Бескос.

водата

Какво показа науката?

Проучването включва 23 мъже, които бягат на бягащи пътеки два пъти в продължение на 30 минути и след това са наблюдавани в продължение на два часа. На 30, 60 и 90 минути след тренировка те бяха помолени да изплакнат устата си с течност - или антибактериална вода за уста (0,2% хлорхексидин), или плацебо - вода с аромат на мента. Нито изследователите, нито участниците в проучването знаеха коя течност се използва за изплакване на устата им. Преди тренировка и 120 минути след тренировка се измерва кръвното им налягане и се вземат проби от слюнка и кръв. По време на упражнения и регенерация те не можеха да ядат или пият нищо, освен чиста вода.

Проучването установи, че когато участниците изплакват устата си с плацебо, ароматизирана чиста вода, систоличното им кръвно налягане намалява средно с -5,2 mmHg един час след тренировка. Когато обаче участниците изплакват устата си с антибактериална вода за уста, налягането им пада само с -2,0 mmHg. Резултатите показаха, че понижаващият кръвното налягане ефект от упражненията намалява с повече от 60% през първия час на почивка и спира да работи напълно два часа след тренировка.

Предишни изследвания предполагат, че основният източник на нитрит след тренировка в кръвта е азотният оксид, който се образува по време на тренировка в ендотелните клетки (клетките, които облицоват кръвоносните съдове). Ново проучване обаче поставя под въпрос това. Когато на участниците се дават антибактериални води за уста, нивото на нитрит в кръвта не се повишава след тренировка. Той се е увеличил само когато участниците са използвали плацебо, което предполага, че оралните бактерии са ключов източник на тази циркулираща молекула поне за първия час почивка след тренировка. Според авторите на изследването оралните бактерии са ключът към отварянето на кръвоносните съдове. Ако ги премахнем, например с антибактериална вода за уста, нитрит не може да се получи и кръвоносните съдове ще останат в сегашното си състояние.