направете

Страдате от мигрена, кръст или все още заседнал шиен отдел на гръбначния стълб?

Краката ви може да са виновни!

Съветва: подиатър Дениса Мертл

Ако искате да сте сигурни, че наистина всичко не е наред с краката ви и трябва да посетите лекар, направете домашен тест за скорост.

Плоскостъпието разкрива:

  • отпечатък
  • пилешко око {инфекция на кожата
  • обувки на токчета
  • наклон на коленете
  • раменете

1-ви пръстов отпечатък

Поставете висока кърпа на пода пред душа или ваната. Застанете на него с мокри крака. Изтласкани ли са цели области на краката? Ако е така, вашите трезори са паднали. Ако върху кърпата остане само тънка външна линия, те са добре.

2. курие около

Друг показател за плоско стъпало е натъртване. Все още получавате ли синини или извито око на крака под втория и третия до четвъртия пръст? И без значение какво сте носили? Арката на крака вероятно е виновна. Не се изненадвайте, ако ви боли главата или стомаха. Не можете да се справите без стелки за обувки и лекар.

3. токчета

Проверете обувките си. Ако винаги стъпвате първо от външната страна на петата, потърсете ортопед или подиатрист. Съвсем вероятно е сводът на крака ви да пада. Хората с плоски крака ще развият компенсаторен механизъм относително бързо, за да се почувстват по-добре. Те подсъзнателно стъпват от външната страна на петата, така че има повече високи токчета.

4. колене

Застанете пред огледалото. Имате ли колене близо една до друга и краката ви образуват буквата X? Получихте допълнителни доказателства, че имате плоски крака.

5. раменете

Разходете се и помолете партньора си да види дали раменете ви са в една равнина. Ако единият е по-нисък от другия и имате натъртване на крака от „падналата“ страна на споменатото място, посетете лекар.

Нуждаете се от облекчаване на болката? Докато не бъдете приети от ортопед или подиатрист, използвайте така нареченото сърце. Това е мека самозалепваща се възглавница от аптеката, която е най-добрата като първа помощ. Поставете го в обувката си на мястото, което трие крака ви. Ако нямате възглавница вкъщи, изрежете я с парче филц или пяна. Поставете обувките и ги покрийте с няколко слоя лепяща лента.

2x по-здравословни

  • носете обувки с твърда, по-дебела подметка, поемайте натиска и спасявайте ставите, сухожилията и свода на стъпалото
  • редувайте височината на петите

На лекар.

Не е бременна

Прегледът от лекар ще ви отнеме около час, струва около 65 евро и е много задълбочен. Лекарят е по-скоро с вас, какво ви притеснява, какви лекарства приемате, какви наранявания сте преодолели, къде сте назначени, колко често спортувате Други стелки за обувки са необходими на продавачката, други на читателя, трети на бегача и трети на балерината. Ако сте бременна, изчакайте до раждането. По-скоро така или иначе няма да ви дадат никакви вложки.

Супер скенер

Във втората част на прегледа подиумът ще докосне цялото ви стъпало. Ставите се държат по различен начин без натоварване и по различен начин при ходене. След това обикаляте линейката, така че долната риза проверява въртенето от коленете и тазобедрените стави. И накрая, уникална скенер за бягаща пътека и сензор влиза в игра. Показва точно дали стъпвате повече с вътрешната или външната страна, където налягането е най-силно, дали дължината на контакт на левия и десния крак е еднаква и в кои фази от цикъла на ходене има проблеми. В резултат на това скенерът сканира и проектира стелката така, че да ви пасва точно. Ще го произведат след три седмици, ще го платите от 40 евро нагоре.

Снимка: Robo Hubač, архив

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.