Обичате ли моркови и искате да отслабнете? Когато бях и имах морков, много харесвам младия, който не беше толкова твърд и беше сочен и вкусен.

отслабнете

Сега, през май, има период, когато морковите започват да растат до размер, когато си струва да ги консумирате. и всеки знае, че морковите са здравословни за човешкото тяло. Но това ще помогне и при отслабване и спазването на диета, в която морковите играят основна роля, има резултати.

Какво представлява морковната диета ?

Както подсказва името, в менюто ще има изобилие от моркови. Най-добре е да консумирате "органични" моркови от собствената си градина. Харесва ми да е настърган, сготвен, дори изпечен, но имайте предвид, че колкото по-малко корекции, толкова по-доброто печене и готвене елиминира важните витамини. Най-добрият избор са морковените салати с пресни моркови или да ги включите в коктейли и смутита - в тази посока мога да проявя креативност 🙂

Разбира се, само защото се нарича морковена диета, със сигурност няма да пропусна други добри храни, например мога да режа ябълки и да ги смесвам с настъргани моркови, това е любимата ми салата.

В хладилника морковите издържат по-дълго

Ежедневна диета в морковна диета ?

Закуска: Чаша прясно смути от моркови с ябълка или ананас.

Десето: Настърган морков с лимон, който се обелва и нарязва на кубчета, лигавият ми тече. Ако тази комбинация е прекалено кисела, се допуска подслаждане, но само с подходящата захар, която няма много калории.

Обяд: Сварени мини моркови или настъргани и с биче око и здравословни билки

Olovrant: пресен сок от моркови

Вечеря: парче пиле и моркови.
За вечеря трябва да се избягват въглехидратите, за предпочитане зеленчуците.
Колко време се придържа диетата с моркови?

Въпреки че морковите са здравословен зеленчук, но всичко е много вредно. Диетата с моркови се основава на една храна. Е 1 седмица, за добри резултати трае 3-5 дни.

Какви резултати могат да бъдат постигнати по време на морковена диета ?
Около 2 до 6 кг. Което е доста, но не се радвайте на йо-йо ефект, дебнещ зад ъгъла. Ако спазвах тази диета, щях да започна да ям
нездравословно, ще взема тежестта обратно с лихва.

Как работи диетата?
Намалява се приема на калории. Само морковите имат 40-50 калории на 100 грама, ако не са сварени, така че гликемичният индекс е нисък. Чрез намаляване на приема на калории човешкото тяло започва да разтваря мазнините, за да покрие енергийните нужди.

Какви са подходящите храни? В допълнение към морковите, които можем да консумираме по всякакъв начин, сурови и горещи.Други се консумират по-малко са добри подобни нискокалорични храни като зеленчуци целина чушки, домати други ястия по-малко като пълнозърнест хляб, нискомаслено мляко извара и харесвайте и постно месо или риба или плодове за закуска в малки количества .

Кои храни в диетата са забранени ?
Забранени храни в диетата с моркови са, разбира се, колбаси, алкохол, мазни храни, сладки храни, които съдържат много нездравословни пържени храни и други подобни. Тези храни са с високо съдържание на калории и всъщност „завършват загубата на тегло“

Предимството на диетата с моркови е, че определено няма да умра от глад и в същото време да стана беден.
Морковите са богати на витамини и минерали. Той е един от богатите източници на натрий, калий, калций, магнезий и желязо. Витамините, открити в него, са витамин А Бета каротин и много други.Съдържа пектин, този вид фибри може да увеличи обема си в стомаха, предизвиква чувство на ситост, но също така защитава стомаха и червата. Такава морковена диета е подходяща и като многодневно почистващо лечение, особено сокът от моркови се включва често в детоксикационните процедури.

Какви са негативите/рисковете от морковената диета ?

Вкус на монотонност. Консумирането през цялата седмица само на моркови почти ще отегчи вкусовите ни рецептори. Има неутвърден вкус към други храни и сладкиши .
Липса на хранителни вещества. Диетата е напълно небалансирана, липсват много важни вещества .
Загуба на мускули. Когато недостигът на протеини и въглехидрати мускулите стават по-слаби, вътрешните органи (напр. Бъбреците) се напрягат и чувството на умора става по-често. .
Храносмилане. При еднообразна диета могат да се появят запек и диария или стомашно разстройство .

Морковът с хляб е вкусен в диетата е подходящ до края или след диетата, защото е с хляб и съдържа повече калории.Постепенното увеличаване на калориите предотвратява йо-ефекта. Ето как