Ако в момента не мислите за нищо друго освен за отслабване, тази статия е създадена за вас. Важно е винаги да следвате причината си и със сигурност да не изпробвате строги диети, които в крайна сметка могат да донесат повече вреда, отколкото полза на тялото.
В момента т.нар монодиета, но ефектът им е съмнителен. Много лекари не ги препоръчват и според нас е по-добре да ги избягваме. Като пример за монодиета бихме искали да посочим най-новата тенденция, а това е диетата със сирене. Изварата сама по себе си е много хубаво нещо, ако се опитвате да отслабнете. Наситен, той съдържа много полезни за организма вещества и особено е протеин за вашето тяло. Ако решите да опитате такава диета, трябва да знаете тази важна информация. Някои жени съобщават, че са успели да свалят 5 до 10 килограма за 7 дни.
Изварата съдържа само от 90 до 150 ккал. Както споменахме, той съдържа много протеини, калций и здравословни мазнини, което е също толкова важно. Има положителен ефект върху храносмилането, кожата, косата и ноктите. С тази диета обаче не трябва да се прекалява и трябва да продължи максимум 7 дни. През деня можете да изядете от 500 до 1000 грама извара, която трябва да намажете разумно. Резултатът е, че организмът започва да разгражда запасите си от мазнини, точно защото въглехидрати или мазнини не навлизат в тялото. На тази диета няма меню, така че тя остава в компетентността на човека. Лекарите обаче не препоръчват такава диета и по-скоро предупреждават жените да не я пробват.
Важни правила
- Изварата не трябва да бъде нискомаслена.
- Не трябва да добавяте захар или други подсладители към него.
- Не трябва да правите диети за повече от 7 дни.
- Необходимо е да се спазва режим на пиене. Кафето и алкохолът са строго забранени. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да пиете минерална вода.
Според нас такава екстремна диета със сигурност не е подходяща за всички. Спортистите ядат много извара, но диетата им е предимно балансирана и менюта се приготвят от експерти. Ако обаче искате да опитате монодиетата, ние ви дадохме няколко полезни съвета. Внимавайте обаче и се консултирайте с Вашия лекар за всякакви здравословни проблеми.