Първоначално спортно неграмотен, той се опитва да се подготви за маратон.
Страници
Неделя, 24 март 2013 г.
Аз и 30-дневно раздробяване = круша завършихме тренировката!:)
Ако някой смята, че защо Бегачът тренира накъсано, нямате нужда от него, тогава ще ви запозная с правилната мярка. Сега за известно време сме двама, аз и тя:) Защо съм тук и пиша за себе си, ще намерите в тази статия. И ако някой ще се интересува от менюто ми, след като го прочете, тогава ще намери точно това:).
Първо искам да благодаря на супер сестра си, която ми помогна много с менюто и имах голяма подкрепа:) и нямаше да започна трансформацията си без Ники, която ми даде смелост и безкрайна мотивация благодарение на нея блог:)
36 коментара:
Зуза! Шапка долу! Гордея се с теб.:)
Juchuu . защото и аз съм на теб:) и ще бъда още повече, когато тичаш маратон и полагаш университетски изпити: P
наистина богата статия, ще ви кажа това!:)
трудностите са част от него:) важното е, че не се отказахте! Гордея се с теб:) коремът ти определено ще бъде гордост, изглежда много по-добре!
Аз също обичам разходките!:)
Все още се боря с паузи, макар и не толкова:) Преди изобщо не правех почивки и тренирах всеки ден . но мускулите така или иначе не нарастваха, така че беше пропиляна година, бих казал: D
"усмивката в края си заслужаваше":)
обратната дъска е страхотна: P
промените след второто ниво ви изритаха още повече, нали? Това е страхотно! чете се прекрасно:)))
Никога не тренирам вкъщи по обувки. но предполагам, че бих могъл да опитам:)
„По-добре 5 пъти правилно, отколкото 100 пъти грешно“, това също е хубаво!
новите цени са страхотни!:) и ми харесва, че се чувстваш по-красива:) гърдите ще отслабнат първо добре, ние няма да направим нищо:(
филмова история да продължи?: D добре!
Стискам палци за следващия гол! и приятен ден:)
Благодаря ти Камилка:) Да, първите промени ми дадоха малко повече решителност и веднага дадох по-добри изпълнения:) Сега съм толкова щастлив, че успях и имам видими резултати . Мислех, че ще бъда само минимален ... Беше заслужава си: P:))) Е, сега ми хрумна, че филмова история е лошо име, по-скоро фото история: P
чудесен съвет, красиви промени! И второто ниво е убиецът: D
Zuzi, съгласен съм с теб във всичко! И стискам палци с Ripped In 30. Аз лично много се радвах на 1-во ниво от Ripped (макар че след Shred отново е малко лесно), но някак не мога да разбера втория lvl. Много съм любопитен за вашите впечатления ! Дръжте и поздравления за отслабване инчове.
Здравейте, аз също карам ниво 2 с разкъсан сега и ме боли от него, укрепването е ок, но кардиото е малко прекалено за мен, първия ден карах по-тежката форма и днес е само по-лек, гърбът ми е напрегнат, но казвам, че си мислите, че си заслужава резултатите, просто не искам да видя какво ще бъде в 3, защото ми хрумва, че lvl 1 беше доста тръба, ръцете ме болят само от дръжките, но сега си поемам дъх и трябва да направя пауза за момент.
Е, ще видя как ще бъде Ripped in:) Все още не съм гледал видеото, но съм успокоен, че първото ниво няма да ме убие hadam:) Надявам се да ми кажете колко доволен бяхте с упражнението:) И благодаря:)
:-) СУПЕР, имам същата височина, но различно разпределение на материята от вас, интересно е да наблюдаваме, тъй като сме различни. Задържам юмруци през следващия месец и все още ми е приятно да спортувам !
Да, всички са различни и всички са по-бедни: D На някои им е по-трудно, а на някои по-лесно:) Мислех, че няма да извадя много от резултата, но се изпратих изненадан:)
Еха! с право можеш да се гордееш със себе си:) направи се чудесно и виждаш промените и определено се чувстваш по-добре със себе си:) ти си умен:)
Страхотен! Можете да видите голяма промяна на краката си, това е невероятно. е, този корем. просто продължавай!:-)
Искам и корем:)
Аз също съм такава круша, но с голям корем kt. той не иска и не иска да слезе. И все още трябва да си сложа вътрешната част на бедрата, дупето ми е добре. Харесвам вашите статии и също бих искал да започна да практикувам. Просто не знам за какво точно става въпрос и къде да го намеря и къде да продължа да се връщам за нови видеоклипове.
Храненето не ме притеснява, когато искам да се контролирам. Когато е по-топло, искам да започна да тичам и понякога се сблъсквам с фитнес за жени. Но ще се радвам, ако ми кажете повече за вашата тренировка. Благодаря, Саймън:)
Е, прочетете моите статии, може би ще намерите някои отговори там:) Практикувах една програма за упражнения за цял месец, която е разделена на 3 нива. Всяко ниво се практикува в продължение на 10 дни (тогава може да има пауза, но не е задължително) и когато завършите първото ниво, отново преминавате на второ ниво, което ще намерите в YouTube http: // www .youtube.com/watch? v = NH4NDIdWvSU и там ще намерите точно и третия:) Какво означава да знаете как да се контролирате? въпрос е дали наистина знаете дали се храните правилно. Трябва да разберете по-рано някъде:) трябва да сте основно редовно и не малко.
Това упражнение ще ви помогне на 100% с проблемните ви части, но ако имате някакви въпроси, можете да ми пишете на [email protected]. Или разгледайте този страхотен уебсайт - http://mojetelo.blogspot.sk/ и там ще намерите всички отговори на вашите въпроси. Просто трябва да потърсите и особено да прочетете коментарите под статиите. Намерих всичко там и го последвах:) много късмет и спокойно писане на имейла;)
страхотен резултат, поздравления!:)
Много хубава статия, репетирах и Шред, но след това тя се разболя и взе всичко обратно: D. Така че Ripped in 30 вече ме чака на компютъра, направих снимки "преди" и наистина очаквам с нетърпение тези "след":).
Страхотно - шапка и поздравления:-)
Поздравления и благодаря за статията. Вашето описание на отделни нива. точно, но точно така се чувствах. Наближавам края на третото ниво и очаквам с нетърпение Ripped. Стискам палци, нека да продължи според вашите идеи:-)
здравей поздравления. определено много!:-) и как си тренирал с анита от youtube или си купил DVD.
Първо тренирах през youtube, след това изтеглих видеоклипове:)
Все още съм мързелив да тренирам у дома, но няколко пъти тренирах ниво 1 от 30 дни и имам два коментара по горното.
1) Възможно е да се упражнявате при спешни случаи дори без дъмбели. Някак си не знаех за тях и не исках да прекъсвам първото упражнение в средата поради търсенето им, затова го практикувах просто без тях (същите движения, но празни ръце) и мускулите така или иначе се забиха. Разбира се, при дъмбелите е по-интензивно.
2) Не съм свикнал да тренирам в обувки, така че тренирам без тях и става. Не по чорапи, а напълно боси. Така че имам опит само с ниво 1, но въпреки че бях малко колеблив, ако нямах нищо против да подскачам, беше добре и просто се чувствам тромав в обувките си. (Ходя да танцувам ориенталски танци, те също танцуват боси и вероятно не мога да го направя по друг начин.)
Иначе половин час не е много време, но съм обезсърчен от това упражнение от факта, че не мога да си го представя на гладно или веднага след закуска, когато най-доброто упражнение ще ми дойде, и от факта, че напълно съм изпотен след тренировка. не е възможно да репетирате, да се преоблечете бързо и да отидете на работа, например. Практикувах го няколко пъти по време на изпита, но иначе все още не мога да намеря време за него. М.
Много искам да отслабна, но се страхувам, че ще се получи така, както все още е. Най-големият ми проблем е в храненето. Издържам известно време и след това ям отново това, което ми попадне. Моля, помогнете ми по някакъв начин. а иначе поздравления сте невероятни:) имате моето възхищение:)
здравейте, първо опитайте само да практикувате първото ниво, спрях да ям толкова много и да търся сладко.
Здравейте:-( Аз също започнах да тренирам на 30 дни на парчета, тъй като съм на MD с близнаци от 2 години:-) досега не съм налагал никакви упражнения, но се притеснявам, че коремът ми изглежда като бременна отново. затова реших да направя нещо по въпроса. shred ме посъветва приятелю, така че се отказах:-) след 1a 2 дни мускул като звяр току-що станах от леглото:-) но не се отказах, наслаждавах му се все повече и повече. чорапи от di 2 level и след това аз започна да изпитвам болка и такава, че не можех да скоча. така че трябваше да прекъсна упражнението. От днес започвам отново с 1 ниво, но в маратонки. Трябва да отбележа, че по време на 1 ниво слязох с корема си надолу с 6 см:-) и zuzka има такъв корем като теб съм щастливaaaaaaaaaaaaaaaaa:-D
И забравих да си напомня, че не ограничавах яденето толкова, колкото отслабвам, не искам просто да укрепвам и свивам стомаха си:-) Последно ядох в 18 и на половина 20 тренирах и пиех храна само до сутринта