докато

По време на жегата мнозина мечтаят, когато се охладят, за да помогнат на вкусен сладолед, който сега се продава в огромни количества. В този случай хората, които се опитват да отслабнат, се замислят дали можете да ядете сладолед със загуба на тегло. За да отговорите на този въпрос, трябва да прецените кой сладолед е бил във вашите ръце.

Какъв вид сладолед можете да ядете със загуба на тегло?

Както вече споменахме, асортиментът от сладолед е просто огромен, освен производителите, те редовно се опитват да задоволят клиентите с нови оценки.

Основни видове сладолед:

  • Мляко (2,8 - 3,5% мазнини) - най-полезно;
  • сметана (8-10% мазнини) - не е подходяща за отслабване;
  • пломбир (12-15% мазнини) - защо този сладолед е невъзможен, не можете да го обясните, защото калоричността му е огромна;
  • плодове - произвежда се от плодове, плодове и сокове, така че не съдържа млечна мазнина;
  • кисело мляко - приготвя се от кисело мляко.

Ясно е, че ако искате да отслабнете в сладолед, с различни съставки, като кондензирано мляко или конфитюр, под строга забрана. Вкъщи можете да приготвите различни сорбета, да замразите кисело мляко и да направите други студени десерти, като използвате некалорични и натурални продукти.

Мога да ям сладолед, докато отслабвам?

Млечният десерт е чудесен източник на калций, който активира производството на хормона и влияе върху обработката на мастните депа. Освен това в качествения сладолед има различни аминокиселини, минерали, витамини, както и храносмилателни ензими, необходими за нормализиране на метаболизма. Трябва също да се отбележи, че такъв десерт се абсорбира напълно от храносмилателната система. Други положителни характеристики на сладоледа включват способността му да укрепва костите, да понижава кръвното налягане, да улеснява ПМС, да подобрява мозъчната функция и т.н.

Важно е да разберете, че сладоледът за отслабване не е вълшебна пръчица, можете просто да го включите в правилното меню за хранене като десерт. Освен това не се присъединявайте към сладоледа и има голям брой порции.

Пример за диетично меню със сладолед:

  1. закуска: част от овесени ядки с ябълки, чай и 100 г сладолед.
  2. обяд: част от грахова супа, 2 филийки хляб, зеленчукова салата с яйце, чай и 100 г сладолед.
  3. вечеря: парче диетично месо, порция ориз, зеленчукова салата, гарнирана със зехтин.

Диетата може да се коригира чрез смяна на ястията към същия състав на протеини, въглехидрати и мазнини.