Твърди се, че ще се отървете от излишните килограми само ако се храните здравословно за ограничен период от време. На практика това би означавало, че той няма да яде след пет вечерта. Изследванията обаче показват, че това не е вярно.

Храненето в определени часове не влияе върху теглото на ръката, която слиза по-бързо, както е написано на sciencedaily.com.

Повечето проучвания не проследяват броя на калориите

12-седмичното проучване включва 41 възрастни с наднормено тегло. Те бяха разделени на две групи. И на двамата бяха предложени еднакви здравословни ястия. Докато едната група приема повечето калории преди 13:00, другата консумира 50% от калориите след 17:00.

"Дълго време нямахме представа дали когато човек яде през деня влияе върху начина, по който тялото използва и съхранява енергията.,"Каза авторът на изследването Ниса М. Марутурова.

Както тя обясни, повечето предишни проучвания не са проверявали броя на калориите, така че не е ясно дали хората, които са яли по-рано и са отслабнали, са приели по-малко калории.

„В това проучване ние променихме само времето, в което се хранехме“, добави Марутур.

никой

Няма значение кога ядете

Повечето участници в проучването са имали преддиабет или диабет. Средната им възраст е 59 години. Първата група, която се състоеше от 21 члена, изяде 80 процента от предписаните калории преди 13:00, а останалите 20 участници изядоха половината от дневните си калории след 17:00. Всички наблюдатели се хранеха по един и същи начин. Теглото и кръвното им налягане са измерени в началото на проучването, след това на 4, 8 и 12 седмици. Анализът установи, че хората от двете групи отслабват и имат ниско кръвно налягане, независимо кога са се хранили.

„Мислехме, че ограничената във времето група ще отслабне повече. Но това не се случи ", каза Марутур.

Както добави тя, изследователите не откриха разлика в загубата на тегло при тези, които ядат по-голямата част от калориите по-рано, отколкото при тези, които се хранят здравословно вечер. Експертите също не са забелязали ефект върху кръвното налягане.