отслабвам

За много хора диетата е свързана с пълното отхвърляне на сладкото. Това може да предизвика раздразнителност, стрес и нежелание да продължите да се биете с излишни килограми. Но не всички сладки храни се препоръчват за отслабване, защото диетата може да яде мед, дори в малки количества. Този вкусен, но в същото време диетичен продукт има относително висока енергийна стойност - 100 г от продукта съдържа 350 ккал. Медът не само помага за справяне с жаждата за сладко и глад, но също така допълва организма с витамини, което не винаги е достатъчно при използването на диетични храни.

Мога да ям мед, докато ям?

Говорейки за това дали можете да ядете мед за отслабване, трябва да се отбележи, че въпреки високата енергийна стойност, медът е полезен в диетата по много причини. Помага за увеличаване на метаболизма и разграждане на мазнините в проблемните области. При наблюдение на диетата е възможно да се пие малко количество напитки, като се използва. Медът може да се добавя към напитката вместо захар, но е по-добре да не се пие повече от 3-5 чаени лъжички на ден. Може да се добави към друга напитка: в чаша топла вряща вода се поставя една чаена лъжичка мед, резен лимон и се пие 15 минути преди хранене. Също така си струва да се отбележи, че медът може да бъде опасен, когато се добавя към гореща вода. Ако температурата на напитката надвиши 60 градуса, от меда се отделят вредни вещества. Те се натрупват в черния дроб и могат да причинят тежко хранително отравяне и при продължителна употреба на топли напитки с мед могат да допринесат за развитието на по-сложни и опасни заболявания.

Ползи и щети от меда

Медът има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява настроението и повишава устойчивостта на стрес.

Той също така нормализира състоянието на стомашно-чревния тракт, попълва въглехидратите и помага да се преодолее желанието за сладко. Фруктозата и глюкозата, включени в меда, формират нервната система, подобряват паметта, придават жизненост. Също така в меда съставът включва вода и голямо количество минерали, включително магнезий, калций, желязо, цинк, йод.

Въпреки ползите от полезните вещества, медузите трябва да се използват с повишено внимание по време на бременност, с повишена киселинност на стомаха и заболявания на жлъчните пътища. Не се препоръчва, има мед за деца под две години, кърмещи майки, с диабет и склонност към алергични реакции. За да избегнете странични ефекти, не яжте повече от 80 грама мед на ден.