Всичко за диетите за отслабване
Бърза храна - При диета и отслабване
- У дома
- Диетични храни
- Бърза храна - При диета и отслабване
През последните години все по-популярните ястия за бързо хранене се превърнаха в своеобразен заместител на закуска, обяд и дори вечеря. Но това трябва да бъде отразено някъде - и нямаме предвид само портфейла.
Със сигурност знаете, че благодарение на тази популярна храна няма да постигнете мечтания характер, а точно обратното. Защо така? Бързата храна няма хранителна стойност и съдържа невероятни количества калории.
Времето бърза и затова вече нямаме време да се храним редовно и здравословно. вместо това отиваме в ресторант за бързо хранене и избираме това, което ни харесва.
Забравяме за състава и хранителната стойност на това „здравословно“ ястие.
Калорична - енергийна стойност на някои ястия за бързо хранене
(В 100g храна, освен ако не е посочено друго.)
| Заглавие | Kcal | KJ | Тук |
| Хамбургер | 276 | 1156.6 | 9.3 |
| Чийзбургер | 258 | 1081.8 | 11.8 |
| Пилешки бургер | 212 | 888,2 | 7.1 |
| Пържени картофи 100гр | 235 | 989 | 16.4 |
| Пилешки хапки (6бр) | 288 | 1209.6 | 17.1 |
| Биг Мак | 456 | 1909 г. | 22.5 |
| Хот дог | 224 | 940,8 | 8.4 |
| Кола | 40 | 167 | 0 |
| Пица | 237 | 993 | 8.9 |
| Франзела | 224 | 938,5 | 1.7 |
Отрицателни резултати от консумацията на ястия за бързо хранене за здравето по време на отслабване и диета
- високо съдържание на мазнини - това означава висока енергийна стойност
- високо съдържание на захар и свързаното с това бързо повишаване на нивата на кръвната захар
- причиняват дългосрочно повишаване на холестерола в кръвта
- Ние сме изложени на риск от затлъстяване, диабет
- забавяне на метаболизма
- по-висок риск от заболявания на цивилизацията
Един от най-големите недостатъци на бързото хранене при диета и отслабване е нездравословно приготвяне на храна в изгорени мазнини. Съдържа повишено количество трансмастни киселини, които допринасят негативно за нашето здраве.
Те повишават нивата на холестерола, който участва в развитието на сериозни сърдечно-съдови заболявания. Излишните мазнини също се съхраняват в тялото ни и насърчават затлъстяването.
Прекалено много сол - ядем храната, но не осъзнаваме, че те са основно осолени и нямаме предвид само картофи.
Двойният бургер почти попада в тялото ни половината от дневния енергиен прием. Ако добавим пържени картофи, ще осигурим на тялото доза натрий до два или три дни! Така че бъдете внимателни с това, което консумирате.
Бърза храна - Крайна оценка за отслабване - 2 точки
Бързата храна е напълно неподходяща за диета и отслабване. Най-добре би било изобщо да ги избягвате, но в този кладенец е много трудно ...
Така че, ако не можете да устоите, добавете колкото се може повече салата към тези ястия без добавяне на дресинг и предпочитайте сода вместо кола, която не е толкова "опасна".
Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре