Понижава високото кръвно налягане

Има няколко предимства от консумацията на екстракт от какао на прах като част от ежедневната ви рутинна програма. Например, екстрактът от какао както в горещ шоколад, така и в прах може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане. Тази полза за здравето се дължи до голяма степен на наличните в какаото флаваноли. Вярвате или не, какаото, което съдържа между 30 и 1218 mg флаваноли, може да помогне за понижаване на кръвното налягане с поне два mmHg. Проучванията показват, че флаванолите могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, като спомагат за подобряване на функцията на кръвоносните съдове, а също и чрез повишаване нивото на азотен оксид в кръвта. Азотният оксид помага за разреждане и отпускане на кръвоносните съдове и артериите, също така помага за подобряване на притока на кръв (X, X).

Намалява риска от инсулт и инфаркт

Освен това екстрактът от какао съдържа и други свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от инсулт и/или инфаркт. Установено е също така, че какаото спомага за понижаване на LDL холестерола („грешният вид“), както и че има свойства за разреждане на кръвта, които много приличат на същите ползи от приема на аспирин. Да не говорим, че горните флаваноли също помагат за намаляване на възпалението, като същевременно подобряват нивата на захар в тялото (X, X).

Когнитивни функции

Екстрактът якака е полезен не само за сърцето, но и за мозъка. Флаванолите са в състояние да преминат през кръвно-мозъчната бариера и да играят важна роля в пътищата на биохимично производство на основни молекули и неврони, които от своя страна играят важна роля в мозъчната функция. Флаванолите също подобряват производството на азотен оксид в мозъка. Азотният оксид помага за отпускане на мускулите на кръвоносните съдове в тялото. Това може да помогне за подобряване на притока на кръв към мозъка. Флаванолите в какаото дори могат да играят роля за предотвратяване на свързана с възрастта дегенерация на мозъка, като деменция и болест на Алцхаймер. Необходими са обаче още проучвания, за да се потвърдят тези потенциални ползи.

Намалява възпалението и подобрява нивата на холестерола

Какаото предлага и на тялото ви изобилие от полифеноли, които също могат да осигурят на тялото ви богатство от ползи за здравето. Тези предимства включват намаляване на възпалението в тялото и подобряване на нивата на холестерола, както свидетелстват хората, които приемат екстракта. Имайте предвид обаче, че процесът на извличане на какао, който го превръща в други продукти (като шоколад), може значително да намали нивата на полифенол.

какао

Ползи от кожата с екстракт от какао

ПОЛЗИ ЗА КОЖАТА ЗА КАКАО: ГРИЖА ЗА КОЖАТА НА БОГОВЕ

Интересното е, че латинското наименование на какаото е Theobroma cacao, което означава „храна на боговете“. Какаовите зърна са ферментирали семена на какаовото дърво, което е местно за района на Амазонка и също расте в много различни тропически климати.

Освен че са добре позната задача като част от производството на шоколад, какаовите зърна имат много лечебни и лечебни свойства, които са били признати още в древните цивилизации на маите и ацтеките. Какаото е било толкова ценно, че е било използвано като валута от местните племена от Централна и Южна Америка.

ПРЕДИМСТВА ЗА КОЖАТА ОТ КАКАО: ОСНОВНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ ОБИЧАТ

Много по-добре за вашата кожа от шоколадовите блокчета, опаковани със захар, прахът, получен от фино смлени какаови зърна, е това, което осигурява такава стойност за вашата кожа. От една страна, какаото е невероятно мощен антиоксидант. Едно проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, показва, че какаото има повече фенолни фитохимикали и по-висока антиоксидантна способност от черния чай и зеления чай.!

КАКАОТО Е АНТИОКСИДАНТНА СИСТЕМА

Защо антиоксидантите са важни за вашата кожа? Тъй като ограничават производството на свободни радикали, които могат да увредят кожните клетки, те спомагат за възстановяването на здравия вид на кожата и намаляват признаците на стареене. Антиоксидантите помагат за възстановяване на увреждането на кожните клетки със свободни радикали от токсини в околната среда, отработени газове от автомобили, ултравиолетова светлина, битови химикали и цигарен дим. Те увеличават притока на кръв и помагат на новите клетки да растат, поддържайки кожата да изглежда млада и сияйна.

Какаото е богато на антиоксидантни флавоноиди, наречени флаваноли. Проучванията показват, че флаванолите помагат за възстановяването на кожата, повредена от ултравиолетовите лъчи и токсините от околната среда. Според Journal of Nutrition, много изследователи са изследвали биоактивни какаови съединения и техния ефект върху здравето на кожата. Също така има все повече доказателства в подкрепа на използването на фитохимикали, получени от какао, като ефективен подход за защита на кожата.

КАКАОТО ВЪЗСТАНОВЯВА МЛАДЕЖКИЯ ВИД

Една от ключовите причини за нанасяне на какао върху повърхността на кожата е справянето с ултравиолетовите щети, причинени от слънцето. Как работи? Една от съставките на какаото е теоброминът, за който е известно, че действа като вазодилататор, който помага да се увеличи притока на кръв към повърхността на кожата. Този повишен кръвен поток помага да се спре изсъхването на кожата; подобно на реакцията на кожата, когато е изгорена. Полученият кръвен поток има тенденция да обърне ефектите от застаряващото UV лъчение, като насърчава заздравяването и обновяването, правейки кожата по-сияйна и придавайки й младежки вид.

ВРЪЩАНЕ ВРЕМЕ С КАКАО

Помощта за намаляване на бръчките е само едно предимство на какаото. Известно е също, че локалните приложения помагат за намаляване на честотата на белези, особено вида на белезите, известни като белези от контрактура. И това не е само антиоксидантният ефект на какаото; Какаовото растение съдържа витамин С и магнезий, които помагат кожата да бъде здрава и защитена.

Какаото е пълно с минерали, включително калций, мед, фосфор, калий, натрий и цинк. Какаото е богато и на омега-6 мастни киселини, за които е известно, че помагат за заздравяването на кожата на клетъчно ниво - един от начините, по които помага за заздравяване на белези. Той също така увеличава притока на кръв и хидратацията на кожата, което спомага за подобряване на блясъка на кожата, от решаващо значение за постигане на по-млада кожа.

ЗА ЩАСТЛИВО ЛИЦЕ С МАСКА ЗА КАКАО

Много хора използват маска за лице с какао на прах, за да увеличат притока на кръв към кожата и да доставят антиоксидантна сила и многобройни ползи за здравето на кожата. Повишеният кръвен поток води до по-здрава, по-сияйна кожа и в същото време помага за излекуване на щетите, причинени от постоянното излагане на UV лъчение.

Въпреки че много хора се възползват от поглъщането на какао на прах, локалното му използване на маска за лице ще доведе до по-бързи и по-влиятелни резултати. Използването на маска за лице на какао на прах за увеличаване на притока на кръв ще помогне за хидратирането на кожата и ще облекчи разграждането на клетките, което обикновено идва със стареенето.

Друго предимство на какаото е, че съдържа голям обем витамин Е, за който е известно, че увеличава производството на колаген. Колагенът е това, което поддържа кожата ви стегната и й придава еластичност. Процесът на стареене изчерпва нивата на колаген и кожата губи еластичност, което води до бръчки. Витамин Е помага да се стимулира естественото производство на колаген в организма, като ви дава по-гладка и по-млада кожа.

ПРЕДИМСТВА НА КАКАО ЗА КОЖА: ОБНОВЯВАНЕ И ПРЕДОСТАВЯНЕ

Колкото по-рано започнете да се наслаждавате на многото предимства на какаото на прах, толкова по-скоро ще започнете да виждате подобрение в кожата си. Тези предимства включват по-млад, сияен външен вид с по-малко бръчки. Ето най-добрата част: няма да получите нито една унция тегло, подхранено с шоколад по този начин, просто ще получите и се насладите на невероятните ползи от какао за здрава кожа.

Какао на прах Ползи от загуба на тегло

Малко парадоксално, но приемането на какао, дори под формата на шоколад, може да ви помогне да контролирате теглото си. Смята се, че какаото може да помогне, като регулира потреблението на енергия, намалява апетита и възпалението и увеличава окисляването на мазнините и чувството за ситост. В допълнение, проучвания за отслабване, използващи диети с ниско съдържание на въглехидрати, установиха, че групата, на която се дават 42 грама или около 1,5 унции 81% какао шоколад на ден, отслабва по-бързо от обикновените диети. Други проучвания обаче установяват, че консумацията на шоколад увеличава теглото. Въпреки това много от тях не направиха разлика между вида на консумирания шоколад - белият и млечният шоколад нямат същите предимства като тъмния шоколад. Като цяло изглежда, че какаото и продуктите, богати на какао, могат да бъдат полезни за постигане на загуба на тегло или поддържане на тегло, но са необходими допълнителни проучвания.

Твърди се, че какаото на прах подобрява метаболизма на мазнините и увеличава енергията и поради това може да се консумира за по-бързо отслабване. Ако искате да използвате какао на прах за изгаряне на мазнини, тогава не забравяйте да купите качествена, органична марка, в която няма захар. Можете да добавите какао на прах в малки количества към топла чаша мляко или купа овес сутрин. Добавянето на какао на прах към смутитата за закуска може да даде нов вкус и хранене. Както вече споменахме, добавянето на какао на прах към протеинов шейк преди тренировка също може да помогне за по-бързото изгаряне на мазнините. Препоръчително е обаче да се свържете с вашия диетолог или сертифициран диетолог, за да знаете точно колко какао на прах трябва да консумирате всеки ден.

Доверен източник, Доверен източник Изследване на населението установи, че хората, които консумират шоколад по-често имат по-нисък ИТМ от хората, които ядат по-рядко, въпреки че предишната група е консумирала и повече калории и мазнини (28 Известен източник