- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте!
На 20 години съм, преди година и половина тежах хубави 74 кг и имам 188 см. Тъй като имам здравословни проблеми и пия лекарства повече от година, наддадох около 87 кг и за тази Коледа до 96 кг: ((Обещах на майка си, че ще започна да отслабвам. Представям си го като това:
Закуска: 2 настъргани ябълки и 2 настъргани моркови
1-ва преднина: Едно киви и една мандарина
обяд: Какво ще се готви у дома или отвътре в трапезарията, но ще се опитам да ям по-малка порция и здравословна храна.
2. оловрант: едно киви и мандарина
вечеря: 3 настъргани моркова.
Понякога, ако има ананас на склад, бих могъл да си купя и да го обменя за нещо в олово.
Разбира се, ще пия много вода и ще правя упражнения вкъщи и ще карам колело.
По този начин бих искал да сваля поне 75 кг, за да имам хубава фигура.
Имам ли шанс да отслабна по този начин? Знам, че лекарствата ще ме забавят много, защото в листовката е записано, че те напълняват: ((
Някой има ли съвети или предложения?