- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей искам да те попитам дали диетата ми е подходяща за отслабване? (моят герой е тип круша)
6:00 овесени ядки с нискомаслено мляко
9:00 1 парче плод (ябълка, банан)
12:00 зеленчукова супа с пиле
15:00 извара с ниско съдържание на мазнини или бяло кисело мляко
18:00 риба или пиле + зеленчуци
разбира се режимът на пиене и зелен чай и упражнения за началото са ми достатъчни за 30 минути, но постепенно ще го добавя
Това е подходяща диета за отслабване .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Полумазнината е най-добрата. С ниско съдържание на мазнини, след това можете да пиете вода.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сега може да не сте гладни, но тогава ще ви хванат толкова гадно, че няма да знаете какво първо да сложите в устата си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Измервам 165 см и тежа 68,5 кг, но не знам тези порции, хич не съм гладен.Истината е обяд.
и просто искам да ги попитам по-добре нискомаслено, полумаслено или пълномаслено мляко и продукти от него .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Що се отнася до количеството, съгласен съм, беше малко. Това изрично е диета, а не здравословна диета. А резултатът от диетата е забавяне на метаболизма и йо-йо ефект.
Яденето на всеки три часа е чудесна идея, но вие не сте врабче, така че ако не искате да създавате проблеми, яжте много, за да не сте гладни. Ако наистина искате супа само за обяд, поне е гъста.
Не съм специалист, но съм чел много за здравословното хранене. В мрежата има много страници или книги с рецепти. Ако имате нещо здравословно в чинията си, няма да се страхувам да се храня хубаво, но също го препоръчвам:)
Можете също да намерите някои съвети тук www.vladozlatos.com
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам колко мерки и ваи, но те бяха достатъчно малки
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това не е добра диета за отслабване. Вие сте твърде малко.
Не бих ял банани на ваше място, те имат много захар в тях. Можете също така да направите овесени ядки с кисело мляко или мляко + ядки + сушени плодове.
Обядът е ужасно слаб, трае цял ден на супата.
Тя може да отслабне с тази диета, но ефектът й е гарантиран!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Просто вместо извара, бих дал извара с кифлички и зеленчуци, домати, чушки. И бих дал извара за 8 вечерта.