Постепенно ще отслабнете, не очаквайте чудеса. И не правете следните грешки:
Ще си поставям високи цели
След едномесечна диета няма да промените готовия си размер за носене с две числа! Абсолютно нереалистични цели за отслабване ще отнемат вятъра от платната ви в началото на начинанието ви. Стъпка по стъпка работите до желаното тегло. Но трябва да знаете какво може и какво не може тялото ви. Имайте това предвид, когато планирате седмично или месечно отслабване.
Отслабвам, без да се движа
Въпреки че много лекарства за отслабване обещават чудеса да изчакат и да отслабнат без никакви усилия, обратното е вярно. Не е възможно без движение! Благодарение на упражненията ще натрупате мускулна маса, а също така ще подпомогнете метаболизма си, което играе важна роля при отслабването.
Какво няма да ям?
Няма да ям нищо сладко, ще изключа месото от диетата или ще ям само протеини и зеленчуци ... Ще нарушите строгите заповеди, защото тялото се нуждае от разнообразна диета и различни хранителни вещества дори при диета. След това ще бъдете разочаровани от себе си, че не сте спазили ангажиментите си. Заложете на балансирана диета и отслабването ще върви по план.
Една бисквитка няма да навреди
Въпреки че чувствате, че една или две бисквитки през деня не могат да навредят, е точно обратното. Ако имате вкус към нещо добро, купете горещ шоколад. Но забравете за калоричните бомби под формата на закуски или бисквитки. Те ще накарат изпадналите в кръв килограми отново да се залепят за вас.
Ще ям, когато пожелая
Ако се опитвате да отслабнете, задайте твърда диета. Обядвайте и вечеряйте по едно и също време, за да свикнете тялото си да се храни редовно. В никакъв случай не гладувайте, защото тогава буквално бихте се отдали на „пиршество“. Няма да заблудите тялото, той ще поиска своето. Освен това не искате да бъдете постоянно раздразнени по време на процеса на отслабване ... Или да?
Ще приема минимум калории
Внимание! Тялото се нуждае от поне 1200 калории на ден, за да функционира. Ако консумирате по-малко калории, тялото ви ще премине в авариен режим и ще изгори по-малко, за да съхранява нещо. И няма да бъдете развълнувани.
Ще изглеждам невероятно
Да ти ще. Но не след седмица или две! Очакването на чудеса да чакаме би било основна грешка. Докато постепенно напълнявате, постепенно ще сваляте килограми. Чудесата се случват само в реклами, трябва да се борите правилно за своя секси характер.