Френски диетолог е разработил една от най-ефективните диети, доказана с дългогодишен опит, която най-накрая ще ви задоволи. Тя се основава на протеини и естествени протеини. Предпоставката за нейния успех е спазването на четири последователни фази: настъпление, алтернатива, консолидация и фаза на окончателно стабилизиране.

пъти

Днес диетата на Дюкан е един от най-широко използваните методи за отслабване в света. Благодарение на нейните съвети много известни знаменитости свалиха излишни килограми. За автора на книгата Dr. Пиер Дюкан, проблемът с наднорменото тегло е въпрос на приоритет между връзката между удоволствие и неприязън. Напълняваме, защото с храната се опитваме да заменим удоволствието, което ни липсва в други сфери на живота, и можем да отслабнем отново само ако това ни прави щастливи.

Това е един от основните принципи на втората му публикация „Диетата на Дюкан в 350 рецепти“, която е редактирана и усъвършенствана през годините от коментарите на милиони читатели по целия свят. Лесни за приготвяне, сочни и леки - такива са ястията в книгата. Съдържа например рецепти за: суфле от птичи черен дроб, кюфтета с билки, печено телешко в сос, морска платика в пакет с лук, салата от скариди, провансалски патладжани, студена супа от краставици, шоколадов крем или канелена торта.

Д-р Пиер Дюкан създаде диета, чийто световен успех се основава на точното реагиране на очакванията и изискванията на тези, които се подлагат на това. Независимо дали във Франция или другаде в Европа, САЩ, Русия, Китай или Южна Америка, хората, които са се възползвали от този метод за отслабване, го разпространяват допълнително. Тези, които вече са завършили диетата на Дюкан, помагат на тези, които я започват. В крайна сметка 13 милиона души не могат да грешат!

100 храни, които са разрешени през първите два етапа от вашата диета:
72 животински храни
- 11 вида месо: пържола, филе и фалшива филе, розбиф, език, пържола, котлет, телешки черен дроб, телешки бъбреци, постно свинско, пилешко и пуешко шунка, птичи черен дроб.
- 25 вида риба: атлантическа треска, пикша, платика, хвойна, риба меч, камбала, пушена камбала, пушена треска, лиманда, норка, пъстърва, морски костур, скумрия, зъб, червен кефал, рай, червен костур, сардина, сьомга, пушена сьомга, морски език, сурими, риба тон, тон в собствен сок, камбала.
- 17 морски дарове: охлюви, калмари, миди, сърми, миди, раци, скариди, скариди, омари, норвежки омари, стриди, раци, миди, морски таралежи, калмари, сепи, немски раци.
- 11 вида домашни птици: щраус, пъдпъдъци, петел, патица, пуйка, заек, гълъб, токачки, пиле, фазан, яребица.
- 2 вида яйца - пилешки и пъдпъдъчи.
- 6 вида млечни продукти: бяло нискомаслено кисело мляко, или подсладено с аспартам, нискомаслено извара, прясно непастьоризирано сирене, сирене petit suisse (може да бъде заменено с нискомаслено извара), червено сирене, нискомаслено мляко.

28 зеленчука:
Аспержи, патладжан, цвекло, цвекло, броколи, моркови, целина, гъби, зеле, кольраби, брюкселско зеле, краставица, цикория, тиквички, спанак, копър, зеле, зелен фасул, бяло цвекло, лук, киселец, чушки, праз, тиква, репички, всички зелени салати, соя, домати.