Затлъстява ли детето ви? Консумацията на млечни продукти също може да му помогне да отслабне.

затлъстяването

10 септември 2015 г. в 12:28 ч. Мириам Войтекова, Мириам Войтекова

Затлъстяването е сериозно заболяване и също е сериозен рисков фактор за други сериозни заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак. Затлъстяването е проблем не само за възрастните, за съжаление все повече деца също са с наднормено тегло и затлъстяване.

Основата за намаляване на теглото е не само достатъчно редовна физическа активност, но и коригиране на менюто. Според гастроентеролог и диетолог MUDr. Петр Минарик, подходящо е, ако включите мляко и млечни продукти в менюто на детето си като част от мерките, които водят до загуба на тегло.

В края на 2005 г. американското списание Obesity Research представи резултатите от обширно проучване, което направи възможно по-добрата оценка на връзката между консумацията на млечни продукти и обема на телесните мазнини. Лекарят заявява, че резултатите от проучването ясно показват, че е идеално да се намали енергийният прием от храната, да се увеличат енергийните разходи чрез системно движение и в същото време да се консумират млечни продукти едновременно, за да се намали теглото.

„Комбинацията от правилни хранителни и тренировъчни мерки води до по-добро използване на мазнините като източник на енергия. Логично това води до намаляване на съхранението на мазнини и последваща загуба на тегло “, обяснява диетологът MUDr. Питър Минарик.

Пазете се от захар

По време на отслабване лекарят препоръчва да се консумират млечни продукти без добавена захар. Ако искате да дадете на детето крема сирене или сладко кисело мляко, избягвайте подслаждането с бяла рафинирана захар, която доставяме на тялото по същество празни калории.

По-добър избор е например медът, който е същата енергийна бомба като бялата захар заради съдържанието на монозахариди, но също така съдържа различни ценни хранителни вещества, които са полезни за здравето. Ето защо, Вашият лекар препоръчва да изберете млечни продукти, подсладени с изкуствени подсладители, като стевия, за да намалите теглото.

Непоносимост и алергия

Ако детето ви не харесва млечни продукти и ги отказва, опитайте се да променяте хранителните си навици постепенно, без насилие, добър пример е личен пример на родител. Разбира се, ситуацията е различна, ако детето има проблеми с непоносимост към лактоза (млечна захар) или алергия към млечен протеин.

При непоносимост към лактоза, клетките на тънките черва не са в състояние да произвеждат достатъчно лактаза, ензим, който разгражда млечната захар. В този случай можете да давате на бебето си мляко и млечни продукти без лактоза. Непоносимостта се проявява с подут корем, спазми, повръщане, затруднения с вятъра, диария, изпражненията са тънки, пенести и имат кисела миризма.

Трудности възникват около половин час до два часа след поглъщане на мляко или млечни продукти. В случай на алергия към млечен протеин, някои симптоми могат да бъдат подобни на тези при непоносимост към лактоза (напр. Диария, колики, повръщане), но се появяват и кожни симптоми като копривна треска или затруднено дишане.