Мюслито и овесените ядки са добро начало на нов ден. Лесно смилаеми зърнени култури те съдържат големи количества фибри, витамини и минерали, от което тялото ни се нуждае. Освен положителното въздействие върху тялото ви, със сигурност ще оцените и простото и бързо приготвяне на каша, която е подходяща и за деца. Освен това ги обичат благодарение на сладкия им вкус! Мюсли баровете могат да бъдат подходящ заместител на сладкия високоенергиен ик
Мюсли
Това ястие със зърнени храни е много популярно като чудесен старт на деня. Мюслито е богато на фибри, витамини, минерали, микроелементи и здравословни мазнини. Консумация на мюсли насърчава храносмилането, подобрява сърдечно-съдовата дейност и насърчава имунитета. Препоръчително е да ядете мюсли на всяка възраст. На пазара ще намерите голям брой различни видове мюсли, към тази разхлабена смес се добавят лиофилизирани плодове, семена от чиа, ядки и др. Можете да се насладите например на шоколадови мюсли, плодове или ядки.
Препоръчителна дневна доза мюсли
Една порция мюсли трябва да съдържа от 50 до 150 г на ден.
История на мюсли
Мюсли е изобретен от швейцарския лекар Максимилиан Бирхер-Бенер около 1900 г. Това ястие е било предназначено за неговите пациенти, които се нуждаят от диета, богата на пресни плодове и зеленчуци. Лекарят нарече храната „d'Spys“ (швейцарската форма на немската „die Speise“). След това терминът мюсли се намалява от швейцарското съществително „Mues“ (на немски „Mus“), което означава каша. В сегашния си вид мюслито е популярно на Запад от 60-те години на миналия век. Принадлежи към здравословно и вегетарианско меню.
Овесена каша
Бърза и вкусна закуска, с която всеки може да се справи. Овесените ядки се състоят от овесени ядки, мляко и ароматизиращи съставки, няма ограничения за вашето въображение. В допълнение към фибрите (бета-глюкан), овесените ядки също съдържат антиоксиданти и полифеноли, полезно за човешкото тяло. Той намалява холестерола и кръвната захар и дава на тялото усещане за ситост. Той е популярен и като помощник в отслабване, защото не сте гладни дълго време и консумирате по-малко калории през деня.
Овесени ядки - рецепта
Приготвянето на каша е много просто. Изсипете люспите в леко подсолено мляко и оставете да заври. Кашата трябва да престои известно време, преди да можете да започнете. Можете да го опитате, например, с ябълки, стафиди, киви или други плодове. Добавете различни ядки и семена, омекотете го с разтопено масло, поръсете със захар, канела или какао и така нататък. За по-малко калорична версия, гответе люспите във вода.
Най-популярните потребители бяха пробиотикът Topnatur и Nutrikaša. Най-добре оцененият продукт е Nutrikaša пробиотик с шоколад 1x60g.