Със сигурност не искаме по никакъв начин да обезценяваме старата известна мъдрост. Струва си да ги карате в много области на живота, но понякога те наистина "рязат", когато ядат и хората, може би дори тези, които им вярват и до днес. Според ново изследване четирима от десет души вярват в най-популярния мит за храната. Авторът на изследването Анна Лиони изследва 2000 души, за да провери дали вярват в старата мъдрост и дали се опитват да я следват в живота, за да се хранят здравословно.

храната

Например всеки трети човек вярва в това ако случайно погълне дъвката, ще прекара до 7 години. Което не е вярно. Времето за харчене е индивидуално, но определено няма да отнеме 7 години. Стомахът ни може да обработи добро парче пържола или деликатеси от барбекю, така че със сигурност ще се справи много по-бързо с малка дъвка. Мнозина смятат, че яйцата са вредни за здравето поради високото им съдържание на холестерол. Да, никой не ви е излъгал за холестерол, но от друга страна, те са с ниско съдържание на наситени мазнини, които са много по-опасни, ако нивата на холестерола в кръвта ви се повишат. Ето защо определено не трябва да се притеснявате за яйцата. Истината е например, че ябълките могат да ви помогнат с хигиената на устната кухина, защото действат като четка за зъби. Те ще ви освободят от покритието и остатъците от храна.

Според Анна Лиони енергията е голям проблем за хората. Мнозина смятат, че го получават от захар и кафе. Да, кафе или много захар вероятно ще поеме, това е вярно. Но тези хора също се оплакват, че са изтощени. Причината е проста. Това, че за известно време заблуждавате и стартирате тялото си, не означава, че имате реалната енергия, от която се нуждае тялото ви. Много по-важни са храните, които съдържат много витамини, редовното, разнообразно и балансирано хранене и достатъчно сън. Само тогава наистина ще се чувствате здрави и пълни с енергия. Със сигурност няма да помогнете, като пропуснете храненията (закуска, обяд или вечеря). Ако се опитвате да отслабнете, това също не е решението. Вашето тяло се нуждае от редовен прием на хранителни вещества, ако не го получи, той ще съхранява всичко, което му дадете през деня. Можете само да си навредите, така че не гладувайте.

Що се отнася до упражнението, Ана също говори за мита. Не е нужно да бъдете напълно унищожени, за да видите резултатите. Опитайте се дори във фитнеса да се държите така, както умът ви подсказва. Прекомерното упражнение може лесно да причини наранявания. И не забравяйте, че имате нужда от енергия през целия ден, така че напълно да се унищожите, без да получавате обратно енергията, от която се нуждаете, не е най-добрата идея.

И така, какво е истина и какво е мит?

Вие ядете зъбите си, като ядете ябълки. - Истината

Благодарение на морковите ще можете да виждате по-добре на тъмно. - Мит

Яйцата са вредни за здравето, защото съдържат много холестерол. - Мит

Благодарение на захарта ще имате повече енергия и няма да се чувствате изтощени. - Мит

Пропускането на хранене (като вечеря) ще ви помогне да отслабнете. - Мит

Ако искате да отслабнете, не можете да ядете нищо след осем вечерта. - Мит

Ще отнеме на тялото ви 7 години, за да усвои дъвката. - Мит

Няма болка = няма печалба. Ако не стигнете до фитнеса, не очаквайте резултати. - Мит