болки

Не можем да избегнем проблема с гръбначния стълб. Ако някой се грижи за себе си и практикува правилно, той може да няма проблеми дори след петдесетте.

  • Болките в гърба са наследствени. Това е просто оправдание. Човек може да наследи грешния начин на живот, а не болката
  • Всеки ход е добър. Гърбът ви вероятно не ви благодари, че бягате по твърда земя
  • Гърбът боли от седене. Често е свързано с психиката. Напрежението, безпокойството и стресът също се отразяват в мускулите и гръбначния стълб
  • Хапчетата ще помогнат. Болкоуспокояващите не разрешават истинската причина за проблемите и могат да увредят черния дроб или да причинят вътрешно кървене
  • Той трябва да спи възможно най-удобно. Сменете голямата възглавница с по-малка. Прекомерните завои на гръбначния стълб и недостатъчно хранителни вещества се вливат в прешлените
  • Сутринта трябва да издържим. Гръбначният стълб е от полза, ако първо ставите краката си отстрани от леглото, когато ставате и едва след това се изправяте.
  • Не е препоръчително да вдигате нещо трудно. Не повдигайте тежка кутия в преден завой, а сгънете крака в коленете и дръжте гърба изправен.

Което причинява болки в гърба

  • Лоша стойка, затлъстяване, отслабени мускули. Тези фактори увеличават вероятността гърбът ви да започне да боли. Особено застрашени са тези, които вдигат тежки товари по време на работа, но и тези, които прекарват по-голямата част от работното си време. Острата болка обикновено идва от напрегнати мускули и връзки. Придържайки правилно тялото, караме мускулите да работят както трябва
  • Разкъсани плочи и изсушаване на течността в тях. Плочите абсорбират удари между прешлените. Около 20-годишна възраст желеобразната сърцевина на плочата започва да губи своята еластичност, изсъхва и плочата се свива. На този етап гръбначният стълб все още не боли, с нарастващите години между прешлените могат да се образуват израстъци, причиняващи проблеми и болка.
  • Артрит, остеопороза. Постоянните проблеми с гърба могат да бъдат причинени от тези заболявания. При жените остеопорозата е по-често срещана и се проявява главно след менопаузата, но също така и при ендокринни проблеми. Съществува риск, че дори след леки падания, прешлените могат да се счупят.
  • Дългосрочно усукване на главата, например, когато гледате телевизия в леглото
  • Пренасяне на чантата през рамо. Трябва да го носим с кръст. По-идеалната алтернатива е да носите раница
  • Седнал пред компютъра. Ако често използвате мишка или пишете текст, имате риск от възпаление на сухожилията и мускулите, което се проявява чрез пробождаща болка в ръцете и китките.
  • Неподходящи обувки изострят болките в гърба.
  • Мускулно и сухожилно претоварване. В случай на лоша стойка, лоши стереотипи на движение, хипермобилност, прекомерно упорита работа, мускулно-скелетната система е претоварена. Това е така наречената болка в връзките, особено в областта на таза.
  • Дегенеративно гръбначно заболяване. Това е предимно претоварване на гръбначния стълб, но също и прояви на стареене и естествено износване. Постоянното претоварване, но и стресът може да ускори тези промени.
  • Наранявания. След наранявания особено силната болка ограничава движението. Съществува риск от нараняване на гръбначния мозък при по-сериозни наранявания.
  • Тумори. Гръбначният стълб също е засегнат както от злокачествен, така и от злокачествен рак.
  • Болести на вътрешните органи. Белодробни, сърдечни или бъбречни заболявания причиняват последваща реакция, включително болка в гърба.
  • Студ. Ако останете дълго време във влажна, студена и ветровита среда, гърбът може да започне да боли от настинка. Ето защо е важно да се облечете подходящо и да защитите гръбнака си.
  • Стрес. Например, това води до лоша стойка. Тревожен мъж върви с рамене напред и огъва гърба си. Мускулите обикновено са напрегнати и не позволяват освобождаването на лоша стойка.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.