Коледните празници са сериозен проблем за мнозина. Времето на тишината и почивката често се превръща в плюс 6 килограма за 3 седмици. Това не е нито здравословно, нито приятно. След това за кратко време хората правят различни новогодишни резолюции, които обикновено не траят дори месец. Сега ще разгледаме какви мерки можем да предприемем, за да направим Коледа добре и здравословна.
1. Наслаждавайте се на празниците, но не и по един месец
Ако погледнете структурата на празниците, проблемът е, че тя е разпръсната. Много понякога започват празник около дядо Фрост. 6 декември е, а първите консерви с коледни сладки се появяват ежедневно в много семейства. Подготовката започва да вилнее някъде след средата на декември. Дори домакинята да скрие кексчетата, всеки, който може, може да ги изпече. След това имаме Бъдни вечер, два официални празника и след миг ще настъпи лудостта, свързана с новогодишната нощ и последвалия махмурлук. Всъщност исках да кажа нова година.
- Проблем: на практика луната може да бъде вкусена, вкусена, нарязана на кубчета и по друг начин „създадена празнична атмосфера“. Ако добавите към него висене пред телевизора, тогава единственото движение е прозяването от скука.
- Решението: поглезете се с каквото искате. Но САМО през празниците. Това означава идеално за Бъдни вечер и Нова година. Ако не е достатъчно, насладете се на първата и втората Коледа. Достатъчно. В останалите дни яжте нормално и не забравяйте да спортувате.
Ако правите само диетични грешки и плюете 3 дни в месеца, е трудно да наддадете на тегло. Ако обаче позволите месец грешки, ще спечелите надеждност.
2. Вашият инвентар ще се премести при вас
Доставка номер едно е свързана с доставката. По-специално, по-старото поколение на нашите родители все още изпитва войни и недостиг на храна. По-късно билетна система. Те бяха стресирани от това и много хора все още изпитват посттравматично стресово разстройство. Те изпитват нужда да носят килограми месо, захар, брашно, мазнини преди празниците. Те ще ви кажат, че празниците не биха били празници без граница.
Усещането за необходимост от готвене, печене и предлагане на повече е свързано и с целогодишното ни благосъстояние. Днес качествената храна е на масата всеки ден. Как искате да направите нещо различно, специално, специално по време на празниците? Само като давате ПОВЕЧЕ храна. Но това не е здравословно, екологично или смислено.
- Проблем: Търсенето на храна (знам, чехизъм по) за храна води до натрупване на запаси. Но за да не се развали храната, тя трябва да се предложи. Пушени, бисквити и шоколади все още са изложени на масата. Кой би издържал?
- Решението: не купувайте повече храна, отколкото наистина ви е необходима. Не излагайте каша на очите си. Харчи по-малко. Опитайте се да разберете какво може да се спести, ако не готвите и не печете като за казарма.
- Съвет за пазаруване: Не купувайте повече храна. По-добре купувайте по-малко, но с изключително качество. Заместващите ястия и евтините версии не са по-евтини или по-добри. Купете качество и му се насладете. Потърсете евтина шунка колко месо съдържа. Ако преизчислите цената, качествената шунка ще бъде по-евтина. Също така качествено сирене - само малко и придава много вкус. Ако сложите евтино сирене срещу него, трябва да го давате много повече и често без вкусов ефект.
3. Движението прави чудеса - отнема време и калории
Ако имате свободни дни, това е идеална възможност за пътуване. Бягайте в гората или просто се разходете.
- Проблем: Семействата често се посещават по време на празниците. Няма какво да се прави, ще легнем на дивана и ще се похвалим, че гледаме телевизия и слушаме свекърва. Скучна програма с картина и звук.
- Решението: Бягайте на разходка. Не е задължително да е дълго, можете да го попълвате няколко пъти на ден. Чувствайте се свободни да вземете част от семейството и да го обсъдите. Ако не замръзва, ще можете да говорите по-добре в по-малки групи.
Ако се движите, калориите ще бъдат загубени. Освен това няма салони, висящи от всяко дърво в гората. Това е предимство. Ако не ядете, няма да припаднете.