След няколко дни той ще застане на подиума на световното първенство в категория бикинифитнес майстори. Каква е Мирка БУБЛАКОВА и какво е срещнала по пътя към международната сцена?

избягва

Ако казах на някого името Мирка Бублакова, той вероятно нямаше да знае точно в коя категория да го включи. Ето защо ние, заедно с екипа на BikiniFitness и EastLabs, решихме да ви запознаем с пътешествието на този талантлив бикинифит в категорията майстори, което ще видим след няколко дни на състезателната сцена на Световното първенство и мастърс за юноши 2017 г. в Румъния. Какви резултати все още има Мирка в сметката си?
не премина през елиминиране. 2016 Tatra Cup (бикини жени до 166 см)

  • 6-то място. 2016 Mozolani Fitness Cup (бикини майстори)
  • 15-то място. 2016 Mozolani Fitness Cup (бикини жени до 168 см)
  • 10-то място. 2017 Extrifit Slovakia Cup (бикини жени до 169 см)
  • 15-то място. 2017 Tatra Cup (бикини жени до 169 см)
  • 3-то място. 2017 Grand Prix Dubnice (майстори бикини)

Мирка БУБЛАКОВА - в движение от малка

Мирка БУБАЛКОВА - първоначално не е напреднала от елиминация, днес се отправя към световното първенство

Мирка БУБЛАКОВА - как тренира раменете си?

Добавката, една от най-обсъжданите области на фитнес тренировките в бикини, е както следва за Мирка. „При приготвянето на добавки използвам HMB, екстракт от спанак, BCAA и протеини, в„ обема “се опитвам да се храня правилно и да ям много, докато използвам само BCAA и протеини“, разкри тя в интервю. Тя също сподели с нас обучението, което допълва такава диета и добавки. Любимата й част в момента са раменете. Защо? „Тъй като коланът ми е твърде тесен, което прави дъното ми оптически по-голямо, трябваше да работя върху по-големи рамене и най-много ми хареса тренировката на раменете“, обясни тя. И така, как изглежда тренировката й за рамо в подготовка?

  • започва със седнал натиск без опора (4 серии след 8-10 повторения)
  • последвано от стрелба в пуснати серии (общо 30 повторения)
  • след това има издърпване на въжето над макарата към главата, фокусирано върху задните рамене (4x 20 повторения)
  • тренировката завършва с люлеене над долната ролка на предните рамене (4x 15 повторения)

Подготовка за категорията бикинифитнес според Mirka BUBLÁKOVA

Мирка БУБЛАКОВА - на която благодари и какви са нейните цели?

Въпреки че Мирка не отговори конкретно на въпроса, Мирка знае точно каква е целта й, освен възможно най-добрата форма в Румъния на Световното първенство в категорията майстори. „Никога не бих искала да се откажа от този спорт, просто се опитайте да го комбинирате повече с други спортни дейности, които ми харесват“, отговаря Мирка на въпроса за целите. Спортните дейности, с които тя ще се опита да комбинира фитнес в бъдеще, също са любимите й форми на активен отдих - бягане и колоездене, които Мирка харесва от детството си. „Бих искал да благодаря много на Борис и Габика Млсновц. Въпреки че Борис вече не е физически с мен поради натоварения си график, той ме съветва и с Габика - и двамата са ми треньори, въпреки че тренирам сам. Габика се фокусира главно върху моята поза, за да се съобразя с настоящите правила на SAFKST и IFBB, да покажа какво трябва да покажа и да изглеждам най-добре на сцената. Също така искам да благодаря на всички мои приятели и познати, които ме подкрепят по какъвто и да е начин ", заключи Мирка Бублакова. Ние и неговият екип ще стискаме палци за премиерата й на международната сцена и вярваме, че резултатът, с който тя ще се завърне в Словакия, ще бъде възможно най-добър. Ние държим пръстите на Мирек!