Много хора биха искали да свалят няколко килограма, но просто не могат да извадят малко храна от диетата. Ако сте от тези, които имат месо на дневен ред, тогава обърнете внимание. Може би т.нар. Месоядна диета. Това месна диета е за интересна промяна в менюто, при която включвате в диетата си почти изключително месо и други животински продукти. Така че нека да разгледаме какво казват експертите и какви всъщност могат да бъдат ползите.
Какво представлява диетата на месоядните, т.е. диетата с месо
Месоядната диета е видът диета, която се основава върху приема на почти чисто животински продукти. Не толкова диетата за отслабване, колкото начинът на живот може да ви отърве от много заболявания и да подобри цялостното ви качество на живот.
Те обикновено се решават за диета с месо хора, които страдат от здравословни проблеми и чувстват, че досега нищо не им е помогнало. Един от организаторите на този тип диета е например хирург-ортопед Шон Бейкър, който е написал няколко книги за месоядната диета. На уебсайта му можете да видите, че той се занимава и с общността на хора със същите интереси, има много видеоклипове, изнася лекции и потвърждава хората в, как могат да се преодолеят различни заболявания благодарение на месната диета.
Съдържание на месо до 95%
Консумира се по време на месна диета големи количества протеини и мазнини. Според д-р Бейкър за нашето хранене не ни трябва нищо друго освен месо. Интересно познаване на това, което мислите?
Именно неговото меню се състои от 95% месо, предимно червен, а останалите 5% са други животински продукти, като яйца, сирене и морски дарове. В него няма да намерите никакви растителни продукти и въобще въглехидрати.
Какво да ядем и какво да не ядем с диета с месо
И така, как изглежда подобна диета с месо? Какво да ядем с него и какво да избягваме? Подготвили сме малък отчет за вас, където ще намерите цялата необходима информация.
Какво да ядем с диета с месо
- тлъсто месо, особено червено
- свинско
- агнешко
- домашни птици
- рибата
- месни продукти, сушено месо
- бекон и колбаси
- вътрешности (черен дроб, бели дробове, сърце и др.)
- яйца
- нисковъглехидратни млечни продукти (масло, твърди сирена, сметана)
- месни бульони (с изключение на зеленчуци и тестени изделия)
Какво да не се яде с диета с месо
- продукти от растителен произход
- плодове и зеленчуци
- бобови растения
- картофи
- ориз
- зърнени храни и зърнени продукти (хляб, сладкиши, тестени изделия)
- ядки
- семена
Основни правила за начина на хранене
- от месо, предпочитайте го особено с високо съдържание на мазнини (говеждо)
- яжте, когато сте гладни
- сол и черен пипер са позволени
- посегнете към качествени продукти от пушени меса
- една порция храна може да побере и 400 г месо
- добавете яйца и твърди сирена към диетата
- Най-добре е да пиете чиста вода
- можете да ядете няколко пъти на ден
Разбира се, тази диета не е за всеки. На пръв поглед е ясно, че това изисква твърда воля. Тази форма на диета не е подходяща за хора, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания или диабетици.
Като хранителна добавка можете да опитате:
Предимства и недостатъци на диетата с месо
Нека да разгледаме сега индивидуални ползи, която предлага храна на основата на животински продукти. Ще споменем и недостатъците, които някои хора или дори учени споменават от своя опит и знания.
Ползи от диетата за месоядни животни
Много фенове на месната диета твърдят, че като променят диетата си изключително на месо и животински продукти, те успя да се отърве от различни възпаления в тялото. Някои са свалили кръвното си налягане, а други дори са отслабнали.
Лечение на заболявания на храносмилателния тракт
Отличен пример е Никол Картър, която от години е веган, но страда от много здравословни проблеми. Тя страда от възпалително заболяване на червата (язвен колит), а също така имунитетът й отдавна не е най-добрият. Но промяната в диетата след няколко месеца й помогна значително да подобри здравето си и дори да отслабне.
Загуба на тегло и лечение на затлъстяване
Много хора по света имат диета с месо лекува затлъстяването. Например д-р Кен Бери помага на пациенти, страдащи не само от затлъстяване, но и от диабет II по този начин. вид или заболявания на имунната и ендокринната система.
По-малка нужда от витамини и минерали
Интересно предимство на храненето на животните е неговото въздействие върху нуждите на нашето тяло, особено по отношение на витамини и минерали. Например, Zsofia Clemens в своето изследване посочва това палеолитна кетогенна диета осигурява нормални нива на магнезий.
Други ползи от месната диета
- подобрява храносмилането и помага за облекчаване на трудностите при много заболявания на храносмилателната система
- подобрява концентрацията а понякога дори настроение, тъй като мозъкът е повече от половината мазнини, така че диетата, базирана на протеини и мазнини, е полезна
- лишава тялото от мазнини от мастните депа, като има предвид, че няма да може да използва въглехидрати като енергиен източник
Недостатъци на диетата за месоядни животни
Диетата с месо има своите недостатъци, както и всяка диета. Сред различните форми на хранене са сред по-новите и т.н. няма достатъчно научни изследвания, за да се обърне внимание на неговите ползи и възможни недостатъци.
Когато ядете диета с месо, също трябва да обърнете внимание прием на определени специфични хранителни вещества, които не се съдържат в месото. Ето защо тази диета се фокусира не само върху самото месо, но и върху други животински продукти.
Възможен е и друг недостатък на тази диета задръстване причинени от липса на фибри или някои витамини и не може да не споменем за това влияние върху околната среда.
Опит на обикновените хора
Вече споменахме няколко имена по-горе, но добавяме и друг опит. Това е жена, която участва в този тип диета повече от 20 години.
Шарлийн Андерсън е една от онези, които ядат чисто месна диета от наистина хубави няколко години. Книга на Блейк Доналдсън я накара да го направи, Силна медицина. Благодарение на промяната в диетата му и поддържането му дори след толкова години, има наистина младежки вид или загуба на екзема. Той не се чувства уморен и се чувства по-добре от всякога.
Защо месо?
Все още ли се чудите как почти изключително месната диета може да бъде толкова полезна? За по-добра идея, нека поговорим малко за състава на месото и животинските продукти.
Състав на месото
Месото е източник на качествени протеини и мазнини, но в него ще намерите и няколко витамини и минерали. Разбира се, зависи и от вида месо, съставът им варира леко.
- витамини
- витамин А (особено в червеното месо и карантиите)
- Витамини от група В (особено в черния дроб)
- витамин С (особено при рибите)
- витамин D (особено в червеното месо и черния дроб)
- витамин Е
- минерали
- селен
- цинк
- желязо
- и, разбира се, други ценни вещества
Състав на млечни продукти (мляко)
- витамин А
- витамин В1
- витамин В2
- витамин В6
- витамин В12
- витамин Ц
- витамин D
- витамин Е
- минерали: калий, магнезий, натрий, калций
- и, разбира се, други ценни вещества
Състав на яйца
- витамини: A, B2, B5, C, D, E и K
- минерали: калий, фосфор, селен, цинк, желязо
- и, разбира се, други ценни вещества
Пример за меню
Бихте ли искали да опитате месна диета, но изглежда ли ви невъобразимо? Знаем, че този тип диета има строги менюта, но въпреки това можете да създадете достатъчно и особено здравословни и доста разнообразни ястия. Нека дадем пример.
- закуска - варени яйца с шунка и сирене
- обяд - пиле за природата
- вечеря - сьомга на скара
- закуска - яйца върху гнило сирене
- обяд - телешки стек с бекон на скара
- вечеря - печен черен дроб
- закуска - хемендекс (шунка и яйца)
- обяд - свинско с бекон
- вечеря - пилешки крилца на скара
- закуска - печено говеждо
- обяд - агнешко със сос от сирене
- вечеря - печена скумрия
- закуска - биче око с бекон
- обяд - телешка кайма по начин на рагу
- вечеря - ребра на скара
Ако се отдавате на някои зеленчуци от време на време, изобщо няма значение. Особено от самото начало ще трябва да отидете внимателно и постепенно да се отървете от отделните привързаности. Най-добре е да започнете с намаляване на въглехидратите и постепенно да преминете към плодове и зеленчуци.
Ние се интересуваме от вашето мнение
Имате ли опит с този тип диета? Или ваш приятел се е запознал с диетата на Хищниците? Кажете ни вашите нагласи и опит. Може би ще помогнете не само на другите, но в крайна сметка и на себе си.