какво

Ментата (Mentha piperita) е известна на много от нас като част от бонбони и дъвки, но всъщност има мярка много по-гъвкав използване, отколкото просто обикновена подправка. Помага при отслабване, освобождава тялото от натрупани токсини и е заредено с активни вещества, които имат положителен ефект върху здравето ни. Защо си струва да го консумирате редовно? Събрахме тези за вас най-важните лечебни ефекти мента.

Ментата е образувана чрез естествено кръстосване на мента (Mentha rotundifolia) и водна мента (Mentha aquatica). Той се различава от своите "предци" главно с по-интензивния си аромат и вкус, които също продължават по-дълго. Ментата е неизискваща билка за отглеждане, лесно се отглежда в градини или саксии, но често можем да видим дива мента.

Здравословен състав

Ментата дължи своята лечебна сила на уникалния състав на ценни хранителни вещества. Така че нека разгледаме здравословни, активни съставки на мента:

- етерични масла, богати на ментол и ментол;

- ензими (оксидази и пероксидази);

- антиоксидантни флавоноиди и танини;

Освен това съдържа мента също етилацетат, карвон и карвакрол, активни вещества срещу вредни микроорганизми и лимолен.

За какво е добрата мента?

Както вече споменахме, свежият и свеж дъх е само една от многото ползи за ментата за здравето. Можем да го използваме външно, когато се използва вътрешно, благотворните му ефекти се проявяват главно в храносмилателния тракт.

Естествена упойка: при контакт със стомашната лигавица или прилагане върху кожата, ментата действа като локален анестетик, като първо свива и след това разширява кръвоносните съдове.

Гадене, повръщане: ментов чай ​​или дъвченето на няколко от листата му бързо облекчава неприятните симптоми.

Облекчава болката: може да помогне при мигрена и остро главоболие. Масажирайки няколко капки етерично масло или отвара от мента, той може ефективно да облекчи трудностите. Елиминира не само самото главоболие, но и замайването, свързано с него, както и чувствителността към шум и светлина.

Дезинфекцира: благодарение на високото съдържание на полифеноли елиминира вредните микроорганизми, микроби и повечето паразити, живеещи в нашето тяло.

Срещу камъни в жлъчката: редовната консумация на мента предотвратява образуването на камъни в жлъчката и помага за отстраняването на пясък и малки камъни от бъбреците и жлъчния мехур.
Той детоксикира: Отварата от мента има леко слабително действие, допринася за освобождаването на токсини и вредни отлагания, натрупани в чревната система. Поради своите свойства ментата с право се нарежда сред едни от най-ефективните лечебни билки в детоксикация .

Той потиска възпалението: ментовият чай успокоява и лекува раздразнената лигавица на стомаха, поради което ментата може да се използва при лечение на хронично чревно възпаление и като допълнение към лечението синдром на раздразнените черва (IBS).

Бебе: като слабително може да бъде нашият ефективен естествен съюзник при отслабване.

Метеоризъм: благодарение на активните си съставки елиминира прекомерното образуване на газове, причинено от лошо храносмилане, премахва подуване на корема и лош дъх.

Тъй като ментата е богата на антиоксиданти (характеризира се с изключително високо съдържание на витамин С и флавоноиди), допринася за неутрализирането на свободните радикали, причинявайки много заболявания, преждевременно стареене на клетките и набръчкване на кожата. Той е страхотен имуностимулатор, поради това може да бъде полезно домашно лекарство срещу сезонни заболявания, а повишената му консумация също може да облекчи симптомите на алергии. Отварата от мента е отличен помощник при настинки, намалява температурата, насърчава кашлицата и изпотяването.

Как помага отвън?

Чрез прилагане отвън, той облекчава сърбежа и болката, причинени от ухапвания от насекоми. Нанесете листа от прясна мента върху засегнатото място или ги използвайте като лапа. Използваме и мента в борбата срещу досадните насекоми, достатъчно е да капнем малко количество етерично масло върху кожата и можем да сме сигурни, че комарите, пчелите или стършелите ще избегнат арките ни. Ментата е съществен компонент на много козметични продукти оттогава успокоява, дезинфекцира и освежава кожата . Това е едно от най-ефективните природни средства за възпалена кожа с акне .

Как се използва?

Както всички билки, в случая на мента, най-добре е да използвате прясно събрани листа от растението. Разбира се, изсушените, натрошени листа също могат да помогнат. Етеричното масло от мента е само за външна употреба. Ако страдаме от лошо храносмилане или коремни спазми, ментовият чай може да бъде отлично естествено решение на тези неприятни проблеми. Ще го подготвим, както следва:

Залейте шепа пресни, белени листа от мента (или две чаени лъжички суха мента) с един литър вода. Оставете да престои пет минути, след което отцедете. Най-добре е да се пие хладка, без да се опитва.

За да увеличим пречистващия му ефект в червата, можем да добавим щипка стевия. За разлика от повечето лечебни отвари, не се препоръчва да се пие преди лягане. Неговата слабително действие проявява се в рамките на няколко часа, пиенето на повече може да причини безсъние и нарушения на съня. Вдишването на няколко капки етерично масло от мента ще осигури облекчение при настинка, кашлица или запушен нос.

Мента също в кухнята

Ментата е универсална подправка, която се използва широко в кухните по целия свят. От него можем да приготвим вкусен и освежаващ ментов сироп или отлично здравословно смути. Билкови оцети и масла, приготвени от мента, се съчетават добре с ястия от бобови растения, смесени с пресен розмарин или градински чай, премахвайки неприятните симптоми на по-трудно смилаемото ястие. Мента също е ефективен помощник при отслабване, пресните му листа са идеално допълнение към различни салати, дресинги или бяло месо за скара. В горещите летни дни можем да го използваме за завършване на класическа освежаваща, ледена лимонада.

+ един допълнителен съвет

Ако ръцете ни „помиришат“ риба, лук или чесън, накиснете пръстите си в отвара от мента за няколко минути или ги избършете с пресни листа.