Менопаузата е естествена фаза в живота на жената, когато репродуктивният период приключва. Този период, наречен менопауза или преход, е началото на нов период от живота, който може да донесе неподозирани възможности и реализация, но може и да причини физически и психически проблеми, които не винаги са приятни.
Менопаузата е моментът, в който жената прекратява овулацията и менструацията. Яйчниците по същество спират производството на естроген и прогестерон. Естрогенът обикновено се счита за полов хормон, който е тясно свързан с репродукцията, но засяга и други органи. Клетките във влагалището, пикочния мехур, гърдата, кожата, костите, артериите, сърцето, черния дроб и мозъка съдържат естрогенни рецептори и се нуждаят от естроген, за да стимулират тези рецептори, за да осигурят нормална клетъчна функция. Естрогенът е необходим, за да поддържа кожата гладка и влажна, тъй като действа като вътрешен термостат на тялото и освен всичко друго предотвратява запушването на артериите. Също така е от съществено значение за правилното формиране на костите.
Въпреки че нивата на естроген спадат рязко след менопаузата, хормонът не изчезва напълно. Органи, различни от яйчниците, продължават да произвеждат някои естроген и други хормони. Ендокринните жлези отделят хормони, които поддържат функционирането на тялото.
Началото на менопаузата варира при жените. За някои започва по-рано, за други по-късно средната възраст на настъпване на менопаузата е около 45-50 години. Преходът обикновено отнема до 5 години. За някои жени менопаузата почти не представлява проблем. Много жени обаче изпитват краткосрочни, но остри симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, раздразнителност, умора, световъртеж, главоболие, тревожност, депресия, лошо либидо, вагинална сухота, нарушения на пикочния мехур, чувствителност на гърдите, сухота и стареене. неуспех, сърдечна аритмия и безсъние. Всички тези симптоми са причинени от липса на естроген и прогестерон. В дългосрочен план намаленият прием на естроген увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и вагинална атрофия. Особено остеопорозата е проблем при жените в постменопауза. Други телесни промени през този период са прояви на естествения процес на стареене.
Ако менопаузата се възприема като края на младостта и сексуалния живот, този период ще бъде много по-труден, отколкото би се приел като следващата естествена фаза от живота. С правилното хранене, допълнителен прием на хранителни вещества и упражнения, почти всички неприятни странични ефекти от менопаузата могат да бъдат сведени до минимум или дори елиминирани.
Причини за менопаузата:
- намалено производство на хормони поради затихване на репродуктивните функции на женското тяло.
Помощ при проблеми с менопаузата:
- подходяща и балансирана диета (избягвайте алкохол, кофеин, захар, пикантни храни, горещи супи и напитки),
- редовна физическа активност,
- облекчаване на неприятни проблеми с подходящи хранителни добавки.