MJS 2020 | Нощно бягане | Скандинавско ходене
Пенсионери от планинската служба в Нова Лесна
Пенсионери от планинската служба в Нова Лесна след почитателен акт - поставяне на венец на паметната плоча на планинския водач Ян още Още »
Бегачи по улиците на селото
Първите минути бягане по улиците на Нова Лесна, на заден план Римокатолическата църква Още »
Абсолютни победители в XV. година MJS 2014
Абсолютни победители в XV. година MJS 2014 - отляво: Andrej Foltín, Patrícia Gánovská Още »
Кафяво след старта.
Първите секунди след стартовия изстрел. Повече ▼ "
Чаши за победители
Чаши за победителите в юбилейния XV. на годината MJS 2014 Още »
Неописуемият зрителски фон на юбилейния XV. реколта
Церемония по закриването с обявяване на резултатите. На заден план Hrebienok - целта на състезанието Още »
18 причини за бягане (част 2)
В предишния раздел, относно причините, които би трябвало да ви вдъхновят да започнете да бягате, можете да прочетете не само за увеличаване на собствената си креативност по време на бягане, но и да направите нещо за вашето здраве. Днес имам още 6 причини за вас, които в хода ме вдъхновиха, но и много други. Открих и няколко причини благодарение на моите американски приятели, които ми правеха компания по време на моите преходи по улиците на Ню Йорк.
7. Бягането е свързано с добри дела
Маратонът за мир, маратонът в Бостън или предстоящият мемориал на Ян Стил в бягането нагоре. Всички тези събития носят връзка. В случая с гореспоменатия Мемориал на Ян Стил в Нова Лесна, вниманието на организаторите тази година ще се съсредоточи върху недоносените бебета.
8. Помага за създаване на нови приятелства
Ти го знаеш. Всяка сутрин или вечер около вас ще тичат сто ентусиасти, които нямат проблем да споделят своя опит. Няма значение дали сте в Ню Йорк, тичате ли около Дунава или в Татрите. Всеки, който е там, има обща зависимост. Бех.
9. 5 минути на ден са достатъчни
Не е нужно да сте роден маратонец. Изследване на The Journal на Американския колеж по кардиология показва, че само 5 минути бягане на ден намаляват риска от внезапна смърт поради сърдечно-съдова недостатъчност.
10. Опитайте HIIT обучение (високоинтензивно интервално обучение)
Това обучение е голям хит сред сериозните любители на фитнеса. И съвсем заслужено. HIIT рита метаболизма ви по такъв начин, че вие сами да не повярвате. Той буквално убива телесните мазнини. И защо го споменавам точно в бягането? Тъй като тази форма на кардия разсейва интервалите на упражнения с висока интензивност (като спринт) с интервали на упражнения с ниска интензивност, което в моя случай е например бавно ходене. Това обучение е разработено преди десетилетия от треньори, които са се погрижили за по-добра подготовка на бегачите, а оригиналното му шведско име "Fartlek" се превежда като "бърза игра" и точно това е обучението на HIIT. Как ще изберете вашите интервални упражнения зависи от вас. Всичко е просто игра с чудесни резултати за вашето тяло и психика.
Съвет: Опитайте се да включите скачащо въже в тренировката си, което ще направи чудеса за тялото ви. Няма да му позволя.
11. Ще опознаете звуците на природата
Музиката по време на бягане е приятен спътник. По-голямата част от нас поддържат музиката мотивирана. Любимият пасаж от песента толкова ни облекчи, че забравихме за болката, която по някакъв начин принадлежи на бягането ... В този момент буквално изгаряше под краката ни. Е, би ли станало нещо, ако оставим слушалките у дома веднъж? Не се случи. Всички просто бихме започнали да усещаме вятъра, тревата, есенните листа, да чуваме пеенето на птиците, понякога прекъсвани от далечния звук на автомобилите. Ще осъзнаем по-добре въздействието на краката и дишането и усещането, което имаме по време на бягане.
12. Бягането не е свързано със скоростта
Това е свобода, себеизразяване. Красиво е. Можете да видите ефектите върху себе си след кратко време. Не само физическото, но особено умственото. Силното и издръжливо тяло преодолява по-лесно настинки и грип.
Озовахте ли се по някое време? Ако не, последната, трета част от тази поредица все още се подготвя тук, която ще ви представим скоро.
Междувременно можете да отделите време, за да се регистрирате за Night Run или Мемориала на Ján Still на уебсайта на MJS.
Третата стъпка към зряла възраст - III. година на паметника на Ян Стил 1997
Ние се справихме с изпита за първата, начална година. След това дойде втората година и една година по-късно третата година, в която се случиха няколко интересни неща.
- 204 бегачи от 11 държави взеха участие в надпреварата?
- започна ли победната ера на Мирослав Ванк в MJS? В допълнение към победата на III. година спечели още шест пъти и запази рекорда на пистата 00:34:49.
- Али Ейзайеди от Либия, световният шампион, също застана на старта, но не стигна до финала поради изтощение?
- в женската категория победи словашката представителка Людмила Меличерова?
- младшият Александър Самарски от Украйна изкара рекорд на писта в своята категория във времето 00:36:49, който никой в тази категория не надмина?
- Хонза Ридло модерира събитието за първи път, сега почетен гражданин на село Нова Лесна? Неговите умения за модериране са се доказали и той е модерирал и други състезания за бягане и можете да го очаквате с нетърпение и тази година.
- Хонзо идва от град Насаврки (регион Пардубице, Чехия), който днес, благодарение на своята дейност, е партньорски град на село Нова Лесна?
Ще се опитате да счупите рекорд в една от категориите?
Очакваме ви 14-15. Юли 2017 г., със старт в село Нова Лесна с финал в Хребиенок.
Пистата MJS 2017 е с дължина 9 370 метра с надморска височина от 533 метра. За тези, които предпочитат по-малки предизвикателства, пистата NIGHT RUN е готова с магически вечерни улички в Nová Lesná с дължина 5700 метра.
Регистрацията стартира на уебсайта на MJS.
Очакваме Ви с нетърпение.
Организационен комитет на MJS 2017
18 причини да започнете да бягате (част 1)
По време на гимназията си диагностицирах алергии с бягане. Страдах, когато нашият атлетичен период започна и знаех, че само пневмония, счупен крак или смърт ще ме предпазят от изтичането на „дванадесетминутна минута“. Аз съм базиран на спорт, но това беше, така да се каже, "извън мен". Ами аз съм по-възрастен и колежът ще направи чудеса с мъж. След дипломирането си купих нови маратонки и си казах, че ако не сега, то никога повече. И измислих много интересни открития.
Бягането не е просто отлично изгаряне на калории. Това е чудесен начин да се риташ. И аз го разбрах. Всичко, което трябваше да направите, беше да промените възгледа си за бягане и да се съсредоточите върху предимствата му. Не вярваш ли? Разгледайте първата част от тези 18 причини, които могат да ви убедят, че започването на бягане изобщо не е лоша идея.
Скоро ще ви донесем втората част, където ще научите повече причини да се кандидатирате.
Не забравяйте, че регистрацията за новата година на MJS вече е в ход. Можете да се запишете ТУК.
II. година на паметника на Ян Стил 1996
Знаете ли, че.
- на него присъстваха бегачи от 7 държави
- В старта взеха участие 8 победители от Международния маратон за мир в Кошице (Ф. Вишницки, В. Буковян, К. Давид, П. Пипа, Ф. Меличерова, Д. Хайна, Й. Пластинина и К. Единакова)
- Победителят във втората година на MJS Зденек Мезулианик спечели седмицата преди MJS на най-престижното изкачване нагоре в Кицбюл
- в отлично състезание на 2-ра година на MJS, 1-ви км беше изминат за невероятно време 2: 48мин
- представител в ски бягането Иван Батори беше в отлична форма и победи пълния словашки връх в ски бягането
- за първи път подготвихме богата културна програма за участниците
- в томболата имаше стартов номер с подпис от олимпийския победител от Атланта в бягането на 5000 м Venus Nyongab от Бурунда
Очакваме Ви с нетърпение.
Организационен комитет на MJS 2017.
Първата стъпка към зряла възраст - първата година на паметника на Ян Стил
Първите стъпки не винаги са лесни. Но е важно да не се отказвате и да се придържате към своята визия. Това беше последвано и от група приятели, ентусиасти на бягането. С едно кафе се роди идеята за провеждане на състезания нагоре, които да носят историческото наследство на Татрите. И така Мемориалът на Ян Стил е създаден през 1995 година. Може да се каже, че тестовата година се оказа отлична. И други успешни години на събитието потвърждават валидността на идеята ...:)
Знаете ли, че…?
- Хора като Павел Оградка, Милан Оравец, Владимир Книжка, Ладислав Харван и Петер Хриц бяха зад първия паметник през 1995 г.
- Основната идея на мемориала е да отдаде почит на планинския водач и учител от Нова Лесна - Ян Стил (прочети Штил) - който беше първият, изнесъл концерт в Герлах през 1834 г.
- първата година привлече 159 участници от шест държави
- През първата година Руберт Петро и Полка Изабела Заторска се качиха на подиума
- В допълнение към професионалните бегачи в състезанието участваха личности като Руберт Глайза (колоездач), Иван Батори (ски бягане) и Соня Михокова (биатлонист).
- видеозапис на състезанието е направен от Juraj Weincziller, известен алпинист, доброволец, член на планинската служба TANAP и режисьор
- Победителят в състезанието все още получава пътуваща награда, дарена от възрастни хора от Планинската служба
Сега знаете малко информация от задкулисието ...
Но това, което все още не знаете, е, че през 2017 г. ние също имаме какво да ви предложим ...
XVIII. година на паметника на Ян все още - въображаемо преодоляване на зряла възраст, можете да празнувате с нас със стил. Това състезание е включено в поредицата ТАТРИЯ В ДВИЖЕНИЕ - ПРЕСТИЖ ТУР 2017 за бягащия крал на Татрите и Словашката купа в бягането по хълма Ако вземете участие в Мемориала, ще получите медал, който в комбинация с други ще създаде красива панорама на Високите Татри. Можете да очаквате нетърпелив петък в навечерието на Мемориала НОЩНО БЕГАНЕ, ценни награди, подаръци за участниците и богата съпътстваща програма.
Очакваме ви 14-15 Юли 2017 г., със старт в село Нова Лесна с финал на Хребиенок.
Песента MJS 2017 е дълга 9 370-та най-често срещана метри с кота 533 метри. За тези, които предпочитат по-малки предизвикателства, пистата NIGHT RUN е готова през вълшебните вечерни улички в Нова Лесна на дължина 5700-та най-често срещана метри.
Очакваме Ви с нетърпение.
Организационен комитет на MJS 2017
MJS 2017 - XVIII. реколта
XVIII. годината на паметника на Ян все още е тук. На тази страница можете да намерите най-важната информация за тази година. Ще го актуализираме постепенно.
Нощно бягане 2017 - III. реколта
III. Vintage Night Run е тук. На тази страница можете да намерите най-важната информация за тази година. Ще го актуализираме постепенно.
Скандинавско ходене 2017 - IV. реколта
IV. годината на скандинавското ходене е тук. На тази страница можете да намерите най-важната информация за тази година. Ще го актуализираме постепенно.
Фотогалерия XVII. година MJS
Едно видео в началото
Петък фото галерия
Фотогалерия събота
ние подготвяме ...