въпрос

29.4. 2011 7:00 Повечето тийнейджъри копнеят за красив характер, съвършенство както от дневника, така и от възхитените гледки към околността. Но редно ли е непълнолетните момичета да се подлагат на диета или гладна стачка? Подходящо ли е тийнейджърът да е стресиран за няколко излишни килограма? В нашата онлайн клиника за здравословно хранене попитахме MUDr. Михаела Якубова.

Добър ден. Бих искал да попитам как да отслабна от корема, бедрата, краката и седалището. Трябва да отслабна от тези игри, но не мога. На 14 години съм, 170 см и 78 кг. Възможно ли е да пия много мляко? Трябва да пия мляко, защото все още горя. Бихте ли ми помогнали по някакъв начин? Благодаря ви за отговора.

Мередит, Кошице

Ще започна от края на въпроса ви. Не се страхувайте да пиете мляко. Особено на вашата възраст протеините, на които се отдадете в този ден, са необходими за тялото ви и със сигурност не означават, че тежите повече от връстниците си.

От друга страна, трябва да отбележа, че понякога това, което наистина искаме, във вашия случай масивно намаляване на теглото, може да не е полезно за нашето здраве. Не бих препоръчал никаква програма за намаляване за вас поради вашата възраст. Не можете обаче да отречете важни хранителни компоненти, когато тялото ви се нуждае от строителни материали през този период.

Разбира се, важи за вас, тъй като за всеки, който иска да отслабне, той трябва да яде по-малко наситени мазнини/пържени храни, масла, чипс /, прости захари и да се отдаде на аеробно натоварване, ниска интензивност/плуване/подходящо за вас всеки ден ... В същото време внимавайте да се храните между основните хранения, опитайте се да простите парче вечеря, вместо да се гладувате.

Що се отнася до частите, които споменахте като проблемни при отслабване, не се притеснявайте. Много жени задават един и същ въпрос как да изглеждате добре и стройни, но за съжаление в някои случаи няма да заблудите структурата на тялото. На ваше място бих се опитал да оформя еволюираща фигура с подходящо подбрани спортове, плуване, танци.

Освен ако не страдате от някакво системно заболяване, което засяга наддаването на тегло, въпреки че трябва да отбележа, че имате само леко наднормено тегло/според ИТМ/и ако поддържате това тегло, не е нужно да се притеснявате. Развиващото се тяло все още може да изгаря излишните мазнини като част от цялостното си развитие, разбира се, ако му помогнете със здравословен начин на живот.

Определено бих препоръчал да обсъдите проблема си с вашия педиатър, тъй като височината и теглото ви за вашата възраст са по-високи, отколкото бихте очаквали. Но не е нужно да се притеснявате, понякога скритите гени ще се покажат по този начин и бихте могли да наследите споменатата височина и тегло от някоя далечна прабаба.

Притеснявате ли се и от въпроси, на които напразно търсите отговори? След това ловете в архива на нашите консултантски услуги или попитайте директно някой от нашите експерти. Можете да намерите всички консултативни центрове безплатно на Žena.skв този момент - просто щракнете.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар