@mawka Знам, че това не е добър ход, но само преследването на 16-месечно бебе по цял ден ме лишава от толкова много енергия, че вече нямам време да спортувам, кънките и детските колички не са възможни, защото тротоарите са разтърсен, страхувам се да седна на колелото и след нощи не искам да спортувам ☹ Имам 2 големи проблема, ям и пия малко, сутрин имам кисело мляко, малък обяд и вечеря и това е всичко
@ lucia006
скъпа моя, тя се възстановява от всичко, което ядеш. Не разбирам кога някой иска да изключи сладкиши. Важно е да пиете редовно на по-малки порции, да пиете много вода и да упражнявате. Диетите са безполезни.
Когато исках да отслабна, ядох сладкиши, но пълнозърнести храни всяка сутрин, а понякога и вечер. И свалих 10 килограма.
@ moni244 Сега не го приемайте лично, но не разбирам как жените могат да се уморят да тичат след малка диета, извинете. Знам, че имаме много от нас, жените, но това не е ли малко за обстановката в главата ми? Останах сам с първокурсника и осеммесечния сам и просто не можех да си позволя да "падна на уста" от умора и затова останах с него.
Не искам да пипам никого, зарове, всеки имаме свой собствен, това е нещо, но ако имате човек, дори да правите пари, а той не е у дома, но вие го имате, поне имате доход, можете да разчитате на себе си и не е нужно да гоните в истинския смисъл на думата вие, без човек и всичко, което да ви реши. Мисля, че тогава бихте преразгледали нагласите си.
така че мислим положително, глави нагоре. не търсете причини, поради които не е възможно, необходимо е да се намерят начини и да започнете, за да 😵 добър късмет!
@mawka Не го приемам лично, знам какво искаш да кажеш, просто сега тя има толкова глупаво време, бягай навсякъде, пази се, не слушай, прави всичко у дома, няма помощ от човек и имаш голямо възхищение, че сте го направили от двама, ще трябва да намеря начин, само че не съм на диети и упражнения, това е големият ми проблем, харесвам само велосипеди и кънки от спорт и няма да стигна до тях
@ lucia006 здравей, ядох бисквити, но не оризови сладки или диетични бисквити, а такива, които са пълнозърнести ал. Греъм (купих ги в Бил), или боздугани - не ми хареса много:( Направих менюто така, че да не ми трябват повече или по-малко сладкиши. Сутрин кисело мляко и люспи и имах бисквити или зеленчуци за вечеря. Беше от ден на ден, Започнах детоксикация и продължи 10 месеца: D
@ lucia006 ако реших и проблема, че какво да кача, определено бих искал бик-полистирол 😀 😀 😀
След раждането, постепенно след една година, научих какво съм опаковал, кърмя и скоро имах проблем, за да не отслабвам повече, защото от мен нямаше да остане нищо.
@ moni244 получавате, когато останките трябва да растат. така че не го решавай сега 🙂 Имах и други притеснения и реших да направя това само преди половин година през декември. иначе всъщност нямах време да правя нещо революционно с мен в продължение на 3 години и половина. това са важни решения и човек трябва да ги иска. може би ще дойде време и ще кажа, че ще го направя! Но трябва да идва отвътре. Напразно някой ще ми каже да спра да пуша. Добре знам, би трябвало. но поради факта, че не съм вътрешно убеден, че го искам, това биха били просто неуспешни опити. Вече знам, че трябва да съм убеден, че искам решителност. също и чувството, че точно това, че искам да е пълно - не мога да го опиша по друг начин.
Няма да чета всичко пред себе си, но не ям хляб, защото става глупаво. Печели се от чисто, също от тестени изделия и картофи и всъщност от всичко, което ядете повече от оптималното за вашия ръст, тегло и движение. Какви ще бъдете тогава, просто чиста вода?
Харесвам всичко много, но умерено. Можете да разберете какво означава умерено, като преброите килоджаули от всичко, което сте изяли на ден. Също така е добре да имате подходящ състав на протеини, въглехидрати и мазнини.
Той е добре разпространен на уебсайта www.chudnutie-ako.sk И когато запишете точно какво сте яли през целия ден, веднага ще разберете от какво печели. Например, вместо шепа осолени фъстъци, може да имате печено пиле със зеленчуци и поне да сте сити. Разбира се, ще разберете, че няма нужда от килограми. Но за закуска и вечеря имате хляб с малко протеини и голям куп зеленчуци, няма да развалите нищо.
@mawka, но моята е златна, тя знае, че ако нямах лекарствата си, щях да съм още по-грозна от себе си. Не че ми беше по-приятно след сладкото 😖