Здравейте, медицинската сестра има здравословна диета и иска да подобри цялостното си състояние, физическо и психическо благосъстояние, разбира се искам да я подкрепя в това, но не знам колко колко, посъветвайте ме с подходящ подарък за Коледа, какво би могло да й угоди? Но отново, нищо много скъпо, защото както я познавам, няма да продължи дълго.

сестра

Можете да й купите пропуск за фитнес или студио с различни колективни физически дейности и тя ще избере на какво се радва, но внимавайте януари, февруари ще бъде пълен - всички искат да влязат "във форма" след новата година;)

Можете да спортувате и у дома според видеоклипове в интернет, по-скоро бих ви посъветвал да започнете хубаво от нулата - тоест от диетата! вземете му пасатор или сокоизстисквачка, която преработва плодовете и зеленчуците в течна и по-смилаема форма. Например освежаващи каши, сорбета, пюрета и други.

или ваучери за масаж, има различни видове, стимулиращи лимфата, или ако той е избрал някои дрехи за спорт, абонаментни билети - фитнес, басейн, танци или други упражнения, има достатъчно. Вероятно. някои билкови чайове - за черен дроб, жлъчен мехур, ладвини за прочистване.

Например блендер изобщо не би ми паснал. Не обичам смесени плодове, зеленчуци - смутита, това не ми носи никаква полза. И нито соковете. В края на краищата, който би искал да сок всеки ден и отново в 1 чаша има количество плодове - не е задължително да седи по корем. В крайна сметка кой яде наведнъж, но 2 портокала, плюс малко ябълка, круша, зеленчуци. Така поне аз изобщо не харесвам подобна диета.

По този начин - не е нужно много, за да се живее по-здравословно. Достатъчни са и удобни обувки за зимни разходки сред природата. Важно е какво й харесва, какво иска да прави.

Билети до фитнеса могат да се купят и под формата на ваучери (независимо дали започва през януари, април или септември), определено не се препоръчва да се тренира според интернет за човек, който „иска да започне“ - имам няколко оправдания да започне "утре, в понеделник, след седмица". Груповите упражнения или ако се съгласите с някого, че ще отидете, е по-обвързващо. Тъпо от твоя страна е да се измъкнеш. Но отново, нека не превръщаме подаръка в задължение .

Добавете храна - не знам защо хората смятат, че ако смесват плодове, ще направят много за здравето си. Невробия НИЩО. Тъй като плодовете обикновено съдържат много въглехидрати, това дори не му помага да отслабне. Защото калоричният заряд, който би могъл да бъде страхотен олово, когато се сдъвче, изведнъж се превръща в течност - и въпреки това не го ям, просто пих портокал, банан, ябълка.

Различните мотивационни дневници станаха доста широко разпространени - нещо като дневник. Той ми помогна през първата година. От теглото, мярката, състава на храната (протеини, въглехидрати, мазнини) си записах и упражнения (които си спомних) от тренировките. Тогава беше доста интересно да гледам какво се случва, когато напр. тя не спортуваше, ядеше повече, тренираше повече и т.н.

И все пак - ако тя е започнала със „здравословна диета“ - може би някаква кошница за подаръци с тази здравословна диета - не знам какво си представяте там - аз съм напр. получени протеинови блокчета, орехово масло, ядки, качествени (високи%) шоколади, зехтин. Предполагам, че се лигавя .

И на пазара има милион здрави книги с рецепти - дори с житейски истории на спортисти, предложения за диети или „просто“ класически книги с рецепти. Ха! А „здравословното хранене“ е и домашен хляб - ако знаех, че е възможно да го направя, тогава може би един хляб .

Хрумна ми, че списанията са различни - така че годишен абонамент.

Иначе имам списък с желания на няколко портала със спортни неща, ако Исус искаше да ми донесе нещо и той не знае какво .