Основният проблем с Повишеният холестерол е неспособността на организма да метаболизира мазнините, неизправност на черния дроб или панкреаса. Холестеролът постоянно се произвежда от нашето тяло. Важно е за функционирането на нашето тяло. Той образува хормони, витамин D, е основният градивен елемент на клетките и не на последно място осигурява правилната дейност на панкреаса. Ако тялото не може да го метаболизира правилно, има проблем под формата на утаяване и последващо запушване на кръвоносните съдове. Най-лошото е, че повечето хора дори не знаят, че страдат от неговото увеличение, защото придружаващите симптоми първоначално са минимални и лесно се пренебрегват. Неговите незабележими прояви могат първоначално да се проявят като студени тръпки, случайни спазми или кървене на венците, което се дължи на утаяването му в кръвоносните съдове. Пренебрегването им може да доведе до образуване на съсиреци, което в случай на образуване на тромбоза в сърцето може да означава инфаркт, инсулт, ако попадне в мозъка.

високия холестерол

Високият холестерол е заболяване на съвремието. По-специално той му приписва кредит нездравословно хранене, заседнал начин на живот, стрес или затлъстяване, но също така и вродени предразположения като генетика. Съществуват редица лекарства, които имат способността да го намаляват, но най-добрият начин за борба с него е в естествената му форма. Използване на правилните храни и дейности.

Въпреки често срещаните предразсъдъци, наприма храни, пълни с мазнини, които парадоксално помагат на тялото ни се бори с високия холестерол и може ефективно и дългосрочно да намали нивото му. Това са храни, пълни с правилните мазнини, под формата на ненаситени мастни киселини, като напр риба, ядки, фъстъци, семена, авокадо, студено пресовани необработени масла, кокос, но също и яйца, които досега са били в немилост, защото се е смятало, че те са причина за високия холестерол, по-специално жълтъците. Това предположение обаче не е потвърдено и последните лекари са склонни към положителното им въздействие върху организма, особено поради лецитин, които те съдържат. В допълнение към храни, богати на здравословни мазнини, храните, богати на мазнини, също поддържат правилното му ниво фибри, като зърнени храни, бобови растения и разбира се плодове, или зеленчуци. Правилният избор е храната от бяло месо, но не забравяйте за постно червено месо, дали свинско, говеждо месо, но също божествен.

Точно както има борци срещу лошия холестерол, има някои храни, които помагат за повишаването му. Става дума преди всичко за маргарини, скрити втвърдени мазнини в хранителни стоки, мазни сладкиши, зеленчукова бита сметана, майонеза, тлъсто месо и месни продукти, пържени храни, осолени ядки, картофени чипсове и така нататък**.**

Как да се обърнете с висок холестерол?

  • Направете здравословно хранене начин на живот
  • Дайте на тялото си достатъчно упражнения
  • Избягвайте стресови ситуации
  • Ограничете или спрете изцяло пушенето
  • Яжте храни, богати на ненаситени мастни киселини, фибри, много плодове и зеленчуци
  • Погрижете се за здравето си, ходете на редовни прегледи
  • Мониторинг на кръвното налягане
  • Познайте здравословното състояние на вашето семейство и осъзнайте потенциалното въздействие на генетиката върху здравето
  • Подхождайте превантивно към холестерола и предотвратявайте повишаването му

Въпреки че сърцето ни е орган, който никога няма да се умори, има подводни камъни, с които то не може да спечели без нашата помощ. Нека помогнем да го предотвратим опасности, произтичащи от съвременния начин на живот и го поддържайте в добра форма възможно най-дълго. В крайна сметка имаме само едно сърце и всички много добре знаем, че целият ни живот се развива от последния му удар.