Когато опитате отслабнете, Бавният метаболизъм може да съсипе всичките ви планове. Вашият начин на живот може да е причината, поради която не можете да се отървете от него излишни килограми. Ето го 6 най-често срещани грешки, което може да забави метаболизма ви.

6-те

1. Консумирате твърде малко калории

Въпреки че е в процес на отслабване необходимо, приемът на калории не трябва да е твърде малък. Когато приемът на калории спадне драстично, тялото ви започва да гладува и да понижава вашето изгаряне на калории, и следователно започва да спестява енергия под формата на мазнини. Въпреки че ограничаването на калориите е умерено, може забавят метаболизма.

В 4-дневно проучване на 32 души, тези, които консумират 1114 калории на ден, са имали повече от 2 пъти по-бавен метаболизъм в сравнение с тези, които са консумирали 1462 калории. Броят на килограмите, които успяха да свалят обаче, беше сходен и за двете групи.

2. Консумирате храни с ниско съдържание на протеини

За постигане и поддържане здравословно тегло jИзключително важно е да приемете достатъчно протеин. Високият прием на протеини, освен че се чувствате сити, може да ви накара да се почувствате значими ускорете изгарянето на калории.

Проучванията показват, че приемът на протеини е временен ускорява метаболизма около о 20 - 30% в сравнение с 5-10% за консумация на въглехидрати и 3% или по-малко за мазнини.

Въпреки че по време на отслабване скорост на метаболизма задължително забавя и продължава да забавя, като същевременно поддържа тегло, е доказано, че увеличеният прием на протеини може минимизиране.

3. Водите заседнал начин на живот

Заседналият начин на живот може значително да намали броя на калориите, които изгаряте всеки ден. Най-важното е, че много хора трябва да останат по цял ден на работа, което може да има неблагоприятни ефекти върху метаболизма и цялостно здраве.

Въпреки че спортът или редовното ходене във фитнеса могат да имат значителен ефект върху броя изгорени калории, можем да изгаряме калории дори когато основна физическа активност, като изправяне, почистване или ходене по стълби.

4. Не получавате достатъчно сън

Сънят е изключително важен за нашето здраве. Ако не спим достатъчно, можем да се увеличим риск от заболяване, включително сърдечни заболявания, диабет и депресия. Проучванията показват, че лошият сън може забавят метаболизма и увеличаване на вероятността от наддаване на тегло.

Проучването установи, че здравите възрастни, които са спали 4 часа в продължение на 5 нощи подред, са имали средно 2,6% забавяне на метаболизма. Метаболизмът им се върна до нормално след 12 часа непрекъснат сън.

Освен това всичко се влошава, когато спите през деня, вместо през нощта. Този режим на заспиване е нарушен нормална операция нашето тяло и вътрешните процеси.

5. Пиете сладки напитки

Сладки напитки има отрицателно въздействие за твое здраве. Високата консумация на тези напитки е тясно свързана с различни трудности включително загуба на резистентност към, например, диабет или затлъстяване. В същото време, честа консумация на подсладени напитки забавете метаболизма си.

Много от негативните ефекти на сладките напитки могат да бъдат отдадени фруктоза. Кристалната захар съдържа 50% фруктоза, докато царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза съдържа 55% фруктоза. Изследванията показват, че прекомерна консумация на фруктоза причинява повишено съхранение на мазнини в коремната област и черния дроб.

6. Не приемате добавки, за да ускорите метаболизма си

Ако сте включени диета (въз основа на нискокалоричен прием), метаболизмът ви ще се забави. Това е естественият начин, по който органите реагират недостиг на храна. В резултат на това става въпрос за процес на отслабване изключително бавно или изобщо няма да започне. AdipoSlim STRONG се грижи за вашия метаболизъм по най-интензивен начин!

С AdipoSlim към плосък корем и ускорен метаболизъм

Просто 1 капсула това ускорява метаболизма ви и изгаря упоритите мастни запаси. Най-накрая го разбирате мечтан герой! AdipoSlim STRONG:

  • намалява обиколката на колана около 7,5 cm
  • намалява обиколката на бедрата около 6 см
  • елиминира корема с 50%
  • ускорява изгарянето на мазнини до с 33%
  • предотвратява йо-йо ефект
  • е 10 пъти по-силна като подобни продукти