Не, не сгреших, дори възрастен има кафява мазнина! До 2008 г. все повтаряхме, че възрастен има само т.нар бяла мазнина и че т.нар само новородени и някои малки животни имат кафява мазнина.

може

Оттогава знаем, че дори възрастен човек има тази специална тъкан - и тя се превърна в последния хит в изследванията на затлъстяването. Защо? Тъй като изгаря мазнините и глюкозата най-много от всички наши тъкани: 50 г кафява мазнина може да изгори до около 500 калории на ден = 25 килограма мазнини годишно! Струва си да научите повече за него и да го защитите, а? Ето някои известни факти за кафявата мазнина:

  • кафявата мазнина, за която говоря сега, не е шоколад, дори не се получава
  • кафява мазнина Кафяв е, защото за разлика от бялата мазнина съдържа много митохондрии,митохондриите са микроскопични "устройства" на клетки, които използват мазнини и глюкоза за производство на енергия и топлина за живота на целия организъм
  • имаме кафява мазнина под кожата, особено в района врата и горната част на гърдите и гърба (може би това е причината някои хора да се потят толкова много), но се открива кадетирано около тялото във висцерални мазнини и мускули, възрастен обикновено има 20 до 60 g кафява мазнина - това не е много, но?
  • слабите хора имат кафява мазнина повече от тежките, а жените имат кафява мазнина повече от мъжете (дами, имате това предимство до менопаузата, тогава трябва да бъдете много внимателни за колан, не само на ханша - моята книга "Ръководство за оцеляване за жени" обяснява подробно всички рискове, свързани с менопаузата и ви учи как да се подготвите за нея и как да я управлявате)
  • бета-блокери (лекарства за понижаване на кръвното налягане) намаляване активност на кафявите мазнини и това създава друг омагьосан кръг: затлъстяването насърчава хипертонията и хиперхолестеролемията, антихипертензивните лекарства намаляват активността на кафявите мазнини = забавен метаболизъм, лекарствата за понижаване на холестерола (статини) предизвикват атрофия на мускулите = забавен метаболизъм, забавен метаболизъм = повишаване на затлъстяването = налягане в кръвта и холестерола увеличаване = дозите на лекарството трябва да са по-високи = страничните ефекти върху метаболизма се увеличават и т.н.
  • кафява мазнина не възниква от бялата мазнина клетъчните характеристики на кафявата мазнина приличат повече на мускулните клетки, редовен упражненията и физическата активност могат да причинят някои клетки бял сменете мазнините на т.нар бежова мазнина - изгаря повече от бяла мазнина, но по-малко от кафява
  • възраст кафявата мазнина се губи от тялото ни (= тя се превръща в бяла мазнина) - но това е главно защото сами я унищожаваме, бум!

Не убивайте кафявата си мазнина!

Кафявата мазнина все още е новост и голям хит в научните изследвания. Следователно информацията е свежа и се натрупва бързо: през май 2014 г. екипът на д-р. Кенет Уолш от Бостънския университет откри своето изследване, което в експеримент върху лабораторни мишки се фокусира върху жизнеспособността на кафявите мастни клетки: диета с високо съдържание на мазнини и захар успя да превърне здравите мишки в „затлъстели диабетици“ за 8 седмици, освен това кафявата мазнина на тези мишки спря да работи!

Как можете да защитите и активирате кафявата си мазнина?

Учени както от академичните среди, така и от търговията са се заели да открият чудо, което да подпомогне производството или поне дейността на кафявите мазнини, и е ясно, че ще бъде въпрос на време да се появи нещо на пазара. Но дали ще бъде ефективно и безопасно в същото време ще се появи (дълго) време. Засега можете да защитите и поддържате кафявата си мазнина с тези естествени средства:

  • не го убивай злото диета, както и прекомерен прием протеин, което виждаме при нашите клиенти толкова често, може да намали активността на кафявите мазнини